DailyPoster

Советы врачей о том, как помочь восстановлению легких после перенесенной коронавирусной инфекции у взрослых в домашних условиях. Дыхательные упражнения, физическая активность, народные средства, ингаляции.

Людям, перенесшим COVID-19 с осложнениями, затрагивающими нижние дыхательные пути, требуется особое внимание. Рассмотрим, как можно восстановить функцию легких после коронавирусной инфекции у взрослых в домашних условиях.

Когда возникает фиброз и как его избежать

От этого осложнения после выздоровления от COVID-19 защищены пациенты, у которых болезнь протекала в легкой форме. Также практически никогда не регистрируется фиброз у людей со скрытыми формами инфекционной болезни. Наибольшую опасность он представляет для тех, у кого обнаружили двустороннюю пневмонию при том, что как минимум 25% легких было поражено патогеном.

Когда человек относится к группе риска, ключевое действие, которое он может предпринять в подобной ситуации, — это прекращение курения. Кроме того, рекомендуется регулярно бывать на открытом воздухе, чтобы обеспечить себя свежим воздухом. Если есть такая возможность, оптимальным решением будет временно перебраться за черту города.

Дыхательные практики

Развитие осложнений обусловлено множеством факторов. В настоящее время не разработано лекарственных средств, способных полностью вернуть лёгким прежнюю структуру, утраченную вследствие заболевания. Однако, слизистая оболочка нижних дыхательных путей обладает потенциалом к самовосстановлению, и роль человека заключается в оказании ей необходимой поддержки.

Теперь он может самостоятельно работать над возвращением к прежней физической форме. В первую очередь необходимо обратить внимание на дыхательную гимнастику, поскольку ее главная задача – укрепление мышц, участвующих в процессе дыхания, и восстановление дыхательной системы.

Множество различных дыхательных упражнений существуют. Российские врачи советуют обратить внимание на гимнастику Стрельниковой. Этот комплекс эффективен при хронических заболеваниях нижних дыхательных путей.

Министерство здравоохранения отмечает, что дыхательная гимнастика приносит пользу йоги. Независимо от выбранного подхода, подобные методы обязательно окажут благоприятное воздействие на здоровье легких.

При сохраняющейся слабости после выписки, дыхательные упражнения могут оказаться полезными. Гимнастика по Стрельникову также эффективна, даже если выполнять ее в положении лежа, а не сидя.

Людям, располагающим достаточными средствами, можно посоветовать приобретение специализированных устройств для тренировки дыхания. Эти тренажеры имеют высокую стоимость, однако они оказывают значительную пользу.

Какие физические упражнения наиболее эффективны для реабилитации органов дыхания

Начать можно с простых упражнений, например, с гимнастики. В качестве альтернативы можно использовать тренажеры, если они доступны дома, такие как велосипед, степпер или беговая дорожка. Если подобного оборудования нет, полезно периодически выполнять махи руками и наклоны корпуса. Даже обычная ходьба на свежем воздухе окажет благотворное влияние и ускорит процесс восстановления.

Одним из самых простых способов является быстрая ходьба. Также можно заняться велосипеде. Зависимость от результата во многом определяется самочувствием человека. Важно внимательно следить за реакциями организма и учитывать их.

При отсутствии затруднений при ходьбе в быстром темпе, можно постепенно начинать выполнять силовые упражнения. Однако это допустимо лишь после полного восстановления организма после перенесенной болезни.

Рекомендуются упражнения:

1. Для выполнения упражнения встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч, руки положите на талию. На вдохе поднимайтесь на носки, а на выдохе плавно переходите в пятки.
2. Сядьте на стул, повернувшись к нему спиной и упритесь кистями рук о его спинку. На вдохе отведите правую ногу, образовав угол в 30 градусов. Выполняйте движение плавно. Во время выдоха заведите ногу назад. Повторите то же самое с другой ногой.
3. Возьмите в руки мяч. Вытяните руки вперед, удерживая их в прямом положении. На вдохе поднимайте мяч вверх, а на выдохе опускайте его вниз.

Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 12 раз.

Использование ингаляций

Паровые ингаляции неэффективны, поскольку размер частиц аэрозоля слишком велик, и они не достигают нижних дыхательных путей. Для доставки лекарственных средств в нижние дыхательные пути целесообразно использовать небулайзер, в резервуар которого следует добавлять растворы с антисептическими компонентами, например, Мирамистин.

Морская вода оказывает положительное воздействие. В перечень полезных средств, по мнению специалистов, можно включить отхаркивающие препараты, например Лазолван, муколитики, такие как АЦЦ, и бронхолитики, к примеру Беродуал).

Физиотерапия

Иногда после перенесенной коронавирусной пневмонии в легких могут сохраняться небольшие участки повышенной плотности. Для их разрешения используют микротоковую терапию, электрофорез и УВЧ. Пройти эти процедуры можно по направлению от врача и без оплаты. Они окажут положительное воздействие на состояние легких.

Массаж грудной клетки, относящийся к физиотерапевтическим методам, можно выполнять и в домашних условиях. Для правильного выполнения следует делать круговые движения от области грудины и ключиц в направлении подмышечных впадин. Важно, чтобы движения были поглаживающими, без надавливания. Оптимальная продолжительность процедуры – около 15 минут.

Народные средства

В дополнение к дыхательным упражнениям, физической активности, массажу и отказу от курения, целесообразно использовать и народные методы. Это способствует укреплению защитных сил организма, что позволяет ему быстрее восстановиться:

1. Взять ягоды облепихи, шиповника, черной смородины и калины. Перемешайте их, после чего заварите 1 ложку такой смеси в стакане кипятка. Полученный напиток можно принимать 3 раза в день.
2. Натрите корень имбиря на мелкой терке, выжмите сок из лимона, смешайте все ингредиенты в равных пропорциях с медом. Рекомендуется употреблять полученную смесь трижды в день, используя по одной столовой ложке за раз. Принимайте, запивая теплой водой.
3. Рекомендуется смешать 1 чайную ложку меда и 1 чайную ложку цветочной пыльцы, затем растворить полученную смесь в 50 мл воды комнатной температуры. Принимать утром на голодный желудок.
4. Необходимо растворить 15 капель настойки прополиса в 50 миллилитрах молока или воды и принимать один раз в сутки.

Итоги

1. Чтобы добиться полноценного восстановления функций легких после перенесенной коронавирусной инфекции, рекомендуется выполнять дыхательные упражнения, заниматься физической активностью и прекратить курение.
2. Пешие прогулки способствуют восстановлению организма.
3. Ингаляции с помощью небулайзера могут быть использованы, однако выбор лекарственных средств требует предварительной консультации с медицинским специалистом.