Советы эндокринолога по снижению веса при гипотиреозе

Избыточный вес часто возникает из-за переедания и неправильного образа жизни. Ожирение может спровоцировать и эндокринные заболевания, например, гипотиреоз. Тем, кто страдает этим заболеванием и имеет лишний вес, важно знать, как похудеть при гипотиреозе.

Избыточный вес у человека может быть вызван перееданием и нездоровым образом жизни. Эндокринные заболевания также могут привести к ожирению. Человеку с лишним весом важно знать, как похудеть при гипотиреозе.

Симптомы гипотиреоза

К основным проявлениям опасного заболевания относятся:

1. Слабость, снижение работоспособности.
2. Ухудшение памяти.
3. Снижение слуха, внимания.
4. Выпадение волосРазрушение ногтевых пластин, шелушение кожи.
5. Увеличение веса человека.
6. Нарушение обмена веществ.
7. Апатия.
8. Нарушение ритма сердца.

Похудение при гипотиреозе

При данном заболевании возможно снижение веса при соблюдении некоторых правил. Подробности обсудите со специалистом.

Принципы похудения

Основными принципами являются:

1. Стимулирование обмена веществ.
2. Недостаток йода приводит к снижению выработки гормонов щитовидной железой.
3. Совместное применение диеты, физических нагрузок и лекарств.
4. Прием еды часто, небольшими дозами.
5. Чрезмерное употребление белка может быть нежелательным. Белок служит материалом для построения клеток, а аминокислота тирозин, входящая в его состав, необходима для образования гормонов щитовидной железы.
6. Прием пищи, богатой углеводами, до четырнадцати часов полезен для обеспечения максимальной умственной и физической работоспособности. В этот период глюкоза расходуется целиком на восполнение энергии, не откладываясь в жировые запасы.

Диета

В случае появления признаков гипотиреоза нужно сдать анализы по рекомендациям эндокринолога, чтобы точно поставить диагноз. Диета Процесс должен начаться лишь после восстановления гормонального баланса. Запрещено голодание, так как это может привести к дефициту витаминов.

Эндокринолог разрабатывает диету и назначает лекарства для нормализации количества гормонов, что помогает снизить вес.

Рекомендации эндокринологов:

1. Продукты питания должны восполнять недостаток необходимых организму элементов и оказывать благоприятное воздействие на щитовидную железу, активируя обменные процессы.
2. Телу нужно получать достаточно клетчатки, витаминов и минералов.
3. Исключить из питания продукты, вредные для щитовидной железы.
4. Важно обращать внимание на потребление калорий, но не следует увлекаться этим.
   В сети доступен калькулятор для подсчёта калорий.

Правильно подобранная диета поможет:

• предупредить увеличение веса;
• укрепить ногти;
• остановить выпадение волос;
• откорректировать психическое состояние;
• улучшить настроение;
• восстановить сон;
• Регулировать работу сердечно-сосудистой системы.

Полезные продукты

Эндокринологи предупреждают о рисках резкого снижения веса.

Обратите внимание на продукты с содержанием йода. Лечащий врач подсказал бы необходимое организму количество этого элемента. Слишком большой объем йода тоже негативно влияет на щитовидную железу.

К таким продуктам относятся:

• морепродукты;
• морская капуста;
• помидоры;
• кисломолочные продукты;
• свекла;
• творог.

Белки являются основой рациона. Качественные протеины содержатся в следующих продуктах:

• творог, сыр;
• Печень, кролик, рыба, говядина.
• яйца;
• орехи.

Вредные продукты

Следует исключить из меню эти продукты.

• спиртные напитки;
• все жареное;
• маринады;
• сладкое и сдобное;
• соления;
• копчености;
• шлифованный рис;
• фастфуд;
• джемы и варенье;
• колбасы, сосиски.

Ограничить следующие продукты:

• масло, икру − много холестерина;
• макароны − плохо перевариваются;
• молоко, сметану;
• жареный картофель;
• соль.

Для эффективного снижения веса необходима сбалансированная диета и прием назначенных врачом лекарственных средств.

Препараты

Для лечения используют метод заместительной терапии гормонами, вырабатываемыми организмом недостаточно. Искусственные аналоги приводят к снижению массы тела на 2-3 килограмма в течение двух месяцев.

Продолжение снижения веса желательно осуществлять при контроле эндокринолога.

К лекарствам, необходимым для жизни, относят:

• Эутирокс;
• Левотироксин натрий;
• Омега-3;
• L-карнитин.

Больным с любым уровнем ожирения помимо гормонального лечения можно назначить Глюкофаж лонг для нормализации обмена веществ. Лекарство понижает уровень сахара и тормозит усвоение глюкозы.

Физические занятия

При гипотиреозе для снижения веса можно заниматься лёгким фитнесом. При желании увеличить мышечную массу, тренировки дополняются силовыми упражнениями.

Помимо фитнеса, можно бегать, ходить по лестнице и выполнять прыжки, наклоны.

Противопоказания

Худеющие с нестабильными гормонами рискуют отсутствием эффекта от диеты, аритмией, расстройством пищеварения и ухудшением самочувствия. Лечебные диеты недопустимы для беременных и кормящих грудью женщин. При инфекции строгие диеты запрещены.

Советы

Для облегчения процесса похудения полезно учесть советы эндокринолога.

1. Уменьшение веса за неделю не рекомендуется. Это длительный, но действенный процесс.
2. Во время диетического питания откажитесь от спиртных напитков, тяжёлых углеводов и жирной пищи.
3. Для эффективного снижения веса рекомендуется утром употреблять некрепкий натуральный кофе с калием и витаминами группы PP.
4. Контролировать уровень холестерина.
5. Для поддержания уровня йода в организме ешьте морепродукты, грецкие орехи и витаминные комплексы регулярно.

Итоги

1. Важно людям с гипотиреозом и избыточным весом знать, как избавиться от ожирения и какую диету выбрать.
2. При тяжелом заболевании врач может назначить специальное питание.
3. Из рациона исключают продукты с высоким содержанием углеводов и холестерина.
4. Меню включает продукты с йодом и белком. Запрещено употреблять алкоголь, сладости, соленья и копчёности.
5. Чтобы эффективно похудеть, диету нужно дополнить физической активностью.
6. Только врач может назначить правильное питание при гипотиреозе.