Найти подходящего психолога – задача не из легких. Анна Старовойтова, основательница сервиса психологической поддержки «Спокойно», рассказывает, как выбрать квалифицированного специалиста.
В настоящее время профессия психолога пользуется огромным спросом. Тем не менее, несмотря на обилие специалистов, способных предложить свои услуги на любой бюджет, найти компетентного может оказаться непростой задачей. Вместе с основателем сервиса психологической поддержки « Спокойно» Анна Старовойтова рассказала, как правильно выбирать врача, чтобы избежать ошибок и последующего разочарования в лечении.
Проблема псевдопсихологов и трюкачей
На первый взгляд, рынок психотерапевтов выглядит перенасыщенным, однако количество не всегда равно качеству, и проблема, стоящая перед обществом, имеет комплексный характер. В частности, в настоящее время отсутствует государственная лицензия, регулирующая практику, что позволяет людям, даже прошедшим краткосрочные онлайн-курсы, именовать себя психологами.
На рынке наблюдается избыток людей, выдающих себя за психологов и владеющих поверхностными техниками. Эти приемы могут временно облегчить тревогу и снизить уровень стресса, однако их эффект не является устойчивым и даже способен негативно повлиять на психическое благополучие. Для рядового потребителя непросто оценить квалификацию специалиста. Важно учитывать, что псевдонаучная психология не имеет под собой научной базы, в отличие от настоящей, и не подтверждается результатами экспериментов и исследований.
Многие профессиональные психологи также экономят на супервизии. Практика обсуждения случаев из практики с более опытным коллегой для выявления недостатков в работе широко распространена на Западе. В России, к сожалению, многие специалисты не уделяют ей должного внимания.
Если психолог не проходит регулярную личную терапию, он рискует исчерпать свои ресурсы и утратить способность оказывать эффективную помощь. Личная терапия важна, поскольку не все обладают устойчивой системой ценностей, а выгорание может привести к потере собственной ориентации.
Выйти на другой уровень
Какие аспекты следует учитывать при выборе психолога? Важно помнить, что квалифицированный специалист не будет навязывать свою точку зрения, не будет давать рекомендации, если вы не запросили их. Он не будет критиковать и принижать значимость клиента. Квалифицированный психолог помогает клиенту рассмотреть все возможные пути решения проблемы, однако окончательное решение остается за вами.
Не стоит ожидать мгновенного результата. Если вам предлагают чудодейственное средство, например, после одного сеанса – стоит насторожиться. Перепроверьте предоставленные сведения. Всего несколько специалистов обладают опытом и прошли дорогостоящие, требующие серьезных умственных усилий практики, способные обеспечить подобный эффект. К тому же, такой опыт может быть результативным лишь при решении ограниченного круга проблем.
Следует насторожиться, если вам гарантируют быстрое обогащение, исцеление или немедленное прекращение измен со стороны супруга. Без изменения себя и своего образа жизни посредством труда невозможно достичь более высокого уровня.
Доверие и разговор на равных
Возможно ли самостоятельно выбирать психолога? Безусловно, доверие – важнейший фактор при выборе специалиста, особенно если вам необходима продолжительная терапия. Постарайтесь найти квалифицированного специалиста, а не человека, который заинтересован исключительно в получении прибыли.
При подборе психотерапевта ключевую роль играют эмпатия и искренность.
Первая встреча требует особого внимания. Помимо знакомства с экспертом, необходимо провести диагностику. Пробная сессия является обязательной. Она позволяет познакомиться со специалистом, оценить энергетическую совместимость и установить эмоциональную связь. Без уверенности в том, что вам будет комфортно взаимодействовать с этим человеком, и что он хорошо понимает вас, а вы его – совместная работа будет невозможна.
Несмотря на свою профессиональную подготовку, психолог – это прежде всего человек, что часто упускается из виду. В современной терапии акцент делается на выстраивании отношений «на равных», когда и клиент, и терапевт вносят одинаково значимый вклад. Поэтому, если вы готовы разделить эту ответственность с кем-то, важно, чтобы этот кто-то был вам приятен.
Чтобы определиться, к кому обратиться для записи на пробную консультацию или сразу на полноценное занятие, можно воспользоваться сообществами, например, в Телеграм-канале, где можно задать вопрос и получить развернутый ответ, а также выйти на необходимого специалиста.
Принять проблему и боль
На начальном этапе терапии возможно ощущение дискомфорта, поскольку происходит проработка сложных вопросов. Затем наступает период принятия, когда человек начинает осознавать проблему, которая ранее была источником страданий.
В конечном счете, состояние должно улучшиться. Однако пациент будет продолжать обдумывать и воспроизводить детали и выводы, которые были получены в ходе работы с ним. Со временем, сроки при этом варьируются в зависимости от индивидуальных особенностей, начнут возникать так называемые инсайты, или моменты осознания. Это позволит оценивать себя более объективно и с меньшим дискомфортом и тревогой.
Квалифицированный психотерапевт помогает человеку осознать свою ответственность и выявляет причины, провоцирующие тревожность, панические атаки или другие неприятные состояния, что подразумевает поиск индивидуальных триггеров.
