Детство и взаимоотношения с родителями зачастую являются причиной многих проблем, с которыми сталкивается человек. Психолог Ксения Забавина объясняет, как эффективно проработать родительские сценарии и начать жить полной жизнью.
Личная трансформация тесно связана с отношениями с родителями. В любом исследовании этой темы, рано или поздно, сталкиваешься с одним и тем же. Ведь происхождение каждого из нас – в детстве. Самые сильные корни всегда берут начало оттуда. Автор трансформационных практик рассказала о том, как проработать родительские сценарии Ксения Забавина.
Работа с родительскими сценариями является отправной точкой, и до тех пор, пока ты не осознаешь и не примишь своих родителей, дальнейший прогресс будет невозможен. Необходимо выявить эти сценарии и отделить их от своей личности.
Даже если ваша мать пережила трудные времена, это не предопределяет ваш собственный жизненный путь. Это связано с тем, что у вас, как и у нее когда-то, есть свобода выбора.
В вас присутствует программа, которая привела вас сюда, чтобы вы осознали необходимость внутренней проработки.
Если мать переживала несчастливые отношения, то внутри вас могут быть схожие непроработанные чувства, которые способны привести к повторению подобного сценария. Однако, благодаря осознанности, проработке травматического опыта и изменению поведенческих моделей, от него можно избавиться.
Что важно сделать:
- Описать весь спектр сложных и болезненных чувств, связанных с родителями, — это то, что я понимаю под термином «эмоциональное высвобождение.
- Несмотря на то, что родители могут оказывать на вас давление, важно принимать их такими, какие они есть.
- Отделение от родителей предполагает обретение самостоятельности: права выбора, собственные финансы, собственное мнение и самостоятельную жизнь!
- Выразить признательность родителям за то, что они подарили жизнь.
Эти аспекты тесно связаны. Освобождаясь от негативных переживаний посредством практик и выбирая, иногда с помощью силы воли, а иногда через осознанность, новые модели взаимодействия с собой и другими, вы изменяете свое состояние и, соответственно, ту программу, которая привела вас в Род.
Постепенно, пазл сложится.
Впереди вас ожидает прекрасная и насыщенная жизнь, богатая ресурсами и вдохновением.
Существует несложный метод, позволяющий выявить установки и убеждения, которые унаследованы от родителей.
Итак:
Включите медитативную музыку, расслабьтесь и опишите, что именно в маме и папе вызывает у вас наибольшее раздражение. Часто это качества, которые вы не принимаете в себе.
Затем расскажите, какие фразы или выражения чаще всего звучат от ваших родителей. Это могут быть убеждения, от которых необходимо освободиться.
На третьем этапе практики вы осознанно зачеркиваете записанные убеждения, произнося про себя: «Я отрекаюсь от этого убеждения, оно мне не принадлежит, и я не принимаю его в свою жизнь». Для усиления эффекта можно добавить визуализацию, представив, как эти слова сгорают.
Используя этот простой метод, можно освободиться от родительских установок и убеждений, что позволит избежать повторения их сценариев.
