Разрешено ли употребление чая во время беременности? Какой чай наиболее полезен беременным женщинам.
Вынашивание ребенка влечет за собой определенные ограничения в повседневной жизни, касающиеся питания и выбора напитков. Даже такой распространенный напиток, как чай, требует осторожного подхода. Попробуем выяснить, допустимо ли употребление чая беременным женщинам.
Кофеин, содержащийся в чае, представляет наибольшую опасность для здоровья беременных. Поэтому употребление крепких сортов чая следует исключить. Однако, при умеренном количестве и слабой крепости, чай можно употреблять.
Правила употребления чая при беременности
- Для приготовления чая необходимо использовать достаточное количество воды. Для каждой кружки рекомендуется использовать половину чайной ложки заварки.
- В день пить не более 2–3 чашек чая.
- Следует выбирать только чай высокого качества от надежных поставщиков.
- Рекомендуется не употреблять чай с добавлением различных ароматизаторов.
- Рекомендуется употреблять напиток при комнатной температуре.
- Чай выпивать в первый час после заварки.
Травяные чаи при беременности
Травяные чаи – оптимальный выбор. Они менее концентрированные по сравнению с черным или зеленым чаем, но при этом обладают целым рядом полезных качеств. Следующие травяные чаи стоит рекомендовать:
- Иван-чай – напиток, содержащий большое количество витаминов и макроэлементов. Он обладает жаропонижающим эффектом и может быть полезен при нарушениях сна и изжоге. Рекомендуется употреблять не более двух кружек в день.
- Мятный чай оказывает положительное влияние на пищеварение. Он помогает справиться с запорами. Кроме того, такой напиток способствует расслаблению и успокоению нервной системы.
- Ромашковый чай помогает справиться с токсикозом и способствует улучшению пищеварения.
- Чай из шиповника богат витамином С. Он также оказывает благоприятное воздействие на иммунную систему и способствует уменьшению отеков.
Итог
Во время беременности допускается употребление чая, однако он не должен быть слишком насыщенным. Рассмотрение травяных напитков может оказаться хорошим выбором — они обеспечат приятный вкус и пользу для здоровья.
