Что предпринять при тошноте: 8 действенных советов. Обзор причин тошноты и потенциальные заболевания.
Многих людей преследует тошнота – состояние, которое трудно перенести. Причины тошноты могут быть разнообразными, включая как физиологические, так и психологические факторы. В этой статье мы поделимся восемью советами, которые помогут облегчить тошноту. Мы также расскажем о факторах, вызывающих это состояние.
8 советов при тошноте
- Небольшие объемы пищи перевариваются легче и не перегружают желудок, что может привести к тошноте. Рекомендуется распределить прием пищи на небольшие порции в течение дня.
- Чтобы предотвратить тошноту, следует исключить из рациона продукты, которые могут ее спровоцировать. Людям с повышенной чувствительностью желудка рекомендуется ограничить употребление жирной, острой, соленой и сладкой пищи.
- Рекомендуется употреблять достаточное количество воды, делая это небольшими глотками каждые 10-15 минут.
- Не рекомендуется сразу засыпать после приема пищи. Рекомендуется сделать перерыв в полчаса или час, чтобы обеспечить нормативное переваривание.
- Ароматерапия может оказаться полезной. Для облегчения тошноты попробуйте использовать масла мяты, имбиря или лаванды. Они доступны в виде эфирных масел или ароматических свечей.
- Несложные физические упражнения могут оказаться полезными. Йога и практика глубокого дыхания также могут принести ощутимую пользу.
- Некоторые резкие запахи, например, дым, парфюмерия или кухонные ароматы, способны вызывать тошноту.
- Если тошнота сохраняется более суток или сопровождается рвотой, болями в животе, головокружением или повышением температуры, необходимо обратиться к врачу.
Причины тошноты
Тошнота может возникать по различным причинам, которые мы сейчас перечислим.
- пищевые отравления;
- избыточное употребление алкоголя;
- головная боль;
- беременность;
- побочные эффекты лекарств;
- стресс и тревожность;
- морская и автомобильная болезнь.
Возможные заболевания
При частых приступах тошноты необходимо обратиться за медицинской помощью. Постоянная тошнота может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Вот некоторые заболевания, которые могут проявляться тошнотой:
- Гастроэзофагеальный рефлюкс .
- Гастрит или язва.
- Заболевания желчного пузыря.
- Панкреатит.
- Онкологические заболевания.
- Инфекции желудочно-кишечного тракта.
- Заболевания сердца и сосудов.
Итог
Тошнота может возникать по различным причинам. В некоторых случаях справиться с ней можно, прибегнув к простым методам, например, к сбалансированному питанию и избеганию резких запахов.
В случае регулярных приступов тошноты рекомендуется немедленно обратиться за медицинской помощью. Желаем вам крепкого здоровья!
