С чем обращаться при болях в пояснице. Причины и советы.
Боль в пояснице — частая проблема, которая беспокоит многих людей независимо от возраста и образа жизни. Её причины разнообразны: неправильная осанка, сидячая работа, тяжелые нагрузки, сколиоз и многое другое. В этой статье мы расскажем, как поступить, если вас беспокоит боль в пояснице.
Советы при боли в пояснице
При появлении боли в пояснице обратите внимание на представленные советы для её устранения.
- Начнём с того, чтобы дать позвоночнику отдохнуть. Если долгое время сидели или стояли, ложитесь на спину и расслабляйтесь.
- При отеке как причине боли применяют лед для уменьшения воспаления и снижения болевых ощущений. Возьмите лед или что-нибудь холодное из холодильника и приложите к поражённому месту.
- Примите противовоспалительные лекарства.
- Приложите к ране специальную мазь.
- Проведите небольшую разминку, чтобы улучшить кровообращение и расслабить мускулатуру.
Причины появления боли в пояснице
Поясничный болевой синдром имеет множество причин.
- Остеохондроз – это болезнь, при которой в позвоночнике формируются пробки из кальция, способные сжимать нервы и вызывать болевые ощущения.
- Сколиоз – это искривление позвоночника, сопровождающееся дискомфортом и болью.
- Любые травмы могут нанести ущерб мышцам и связкам, приводя к болевым ощущениям.
- Скругленные плечи и сутулость ведут к перенапряжению мускулатуры в пояснице.
- Множественное сидение ослабляет мускулатуру спины.
Что делать, если у человека болит поясница?
При болях в пояснице обратитесь к врачу. Врач назначит лечение в зависимости от причины боли: физиотерапию, реабилитацию, обезболивающие средства или даже операцию.
Если сомневаетесь в выборе врача, посетите терапевта. Врач отправит вас к нужному специалисту.
Заключение
Боль в спине — негативный феномен, который можно предвосхитить и устранить. Необходимо заботиться о правильной осанке, совершать физические нагрузки систематически, поддерживать оптимальный вес и применять корректную технику при поднятии грузов.
Продолжающиеся или ухудшающиеся боли в пояснице требуют обращения к врачу для постановки диагноза и лечения. Наши рекомендации могут помочь предотвратить боли в пояснице и поддерживать здоровье позвоночника.
