Что представляет собой «энерджихакинг» и какие способы корректного использования потенциала своего тела существуют для женщин: взгляд специалиста.
По данным многочисленных исследований, энергетический баланс в организме способен оказывать существенное воздействие на физическое и эмоциональное благополучие человека. Результаты опроса, проведенного ВЦИОМ в 2022 году, свидетельствуют о том, что 90% респондентов регулярно ощущают усталость. При этом женщины чаще мужчин сообщают об усталости – 34% объясняют это необходимостью совмещать трудовую деятельность, ведение домашнего хозяйства и воспитание детей. Энергопрактик, соосновательница центра Aurum, Юлия Погребинская, рассказала о том, почему женщина нередко игнорирует свои реальные потребности, что такое внутренняя энергия и как её восполнить.
Сегодняшняя женщина осознает важность занятий спортом, сбалансированного питания и регулярных медицинских обследований. Именно на этих трёх принципах строится представление о секретах долголетия. Однако в этой модели не хватает четвертого ключевого элемента — внутренней энергии. Она поддерживает все аспекты жизни женщины и обеспечивает ее ресурсами для эффективного выполнения необходимых задач.
Женщина, обладающая энергией, способна на многое.
Любовь, забота, внимание и энергия дарятся, когда их достаточно. Не когда их не хватает, как это часто бывает. Если рассматривать себя как сосуд, который постепенно наполняется живительной влагой, то он может щедро делиться с миром только при условии полного переполнения.
Обычно мы поступаем иначе. Как только проблеск надежды касается истощенного сосуда, мы ощущаем облегчение и готовность к сочувствию. Когда ресурсы начинают восстанавливаться и достигают отметки в треть объема, мы чувствуем не просто стремление, а уже необходимость поделиться. И мы торопимся откликнуться на первый же призыв, словно накопленная энергия является слишком тяжелым бременем для многих. Сразу после улучшения самочувствия нужно включиться в решение чужих проблем или помочь другому человеку. Едва восстановившись после болезни, мы спешим в действие. А после полноценного отдыха, кажется, необходимо быстро возвращаться к изнурительной работе. Будто бы быть сильной для себя самой – это постыдно. Будто бы сохранять свою энергию для достижения собственных целей – недопустимо. Женщины склонны считать себя обязанными отдавать безвозмездно, при первом же обращении.
Понимание того, что крепкое здоровье, полноценная жизнь, значимые успехи и отличное самочувствие напрямую зависят от энергии, которое мы затрачиваем, стимулирует бережное отношение к собственным ресурсам. Это позволит легче отказываться от тех, кто стремится их истощить, и отдавать предпочтение собственным потребностям.
Какая польза для женщины от поддержания высокого уровня внутренней силы?
Чтобы с легкостью и удовольствием справляться с большим объемом домашних, рабочих и личных дел. Чтобы чувствовать себя полной энергии, выглядеть привлекательно, быть здоровой и испытывать удовлетворение — не только в определенный период, но и на протяжении всей жизни. Это вполне достижимо, особенно если принять во внимание, что согласно энергетическим законам, пик женской силы обычно приходится на возраст после 45 лет. Разумеется, при условии, что до этого она поддерживала подходящий для себя режим жизни.
Если женщина испытывает истощение и усталость, игнорирует важность своего самочувствия, это может привести к негативным последствиям. Окружающие перестают проявлять уважение, одна за другой возникают трудности, энергии не хватает на что-либо, а желания исчезают. Такая опустошенная женщина чувствует себя как пчела, которая ежедневно выполняет монотонную работу. Женщина, лишенная радости, не может ни восстановить собственные силы, ни привнести позитив в важные для нее сферы жизни.
Когда женщина чувствует себя уверенной и состояльной, она излучает внутренний свет, проблемы разрешаются, кажется, без усилий, и мир словно вращается вокруг неё. Она ощущает себя волшебницей, способной создавать благоприятные условия, ограждать близких от неприятностей и защищать то, что ей ценно.
Развить способность контролировать свою энергию – важная задача для сохранения здоровья и ощущения благополучия. Существует множество способов, помогающих в этом, в том числе «Энерджи Хакинг». По сути, это ответ на вопрос, который часто задают женщины: как оставаться привлекательной, здоровой и счастливой, при этом справляясь со всеми задачами? Еженедельные онлайн-тренировки проводятся дважды и длятся приблизительно 25 минут, позволяя не только повысить уровень внутренней энергии, но и научиться уделять время себе.
Это энергетические практики, которые становятся частью повседневной жизни. Подобно занятиям спортом, для эффективного использования собственных энергетических ресурсов необходима регулярность. Поэтому занятия разработаны таким образом, чтобы их было удобно включать в распорядок дня даже у очень занятой женщины. Систематическая работа в первую очередь повышает качество внутренней энергии и восстанавливает жизненные силы до требуемого уровня, а затем помогает поддерживать достигнутые результаты.
«Энерджи Хакинг» – это метод, предназначенный для восстановления и поддержания жизненной энергии, внутренней гармонии и здоровья женщин. Он включает в себя работу как над общими, так и над конкретными аспектами, в частности:
- восстановление психического здоровья;
- увеличение количества жизненных сил;
- улучшение качества сна;
- снижение уровня стресса;
- воздействие на нейроэндокринную систему;
- внутреннее и внешнее омоложение организма и др.
Когда организм восстанавливает свои естественные функции, он «напоминает» себе, каким должен быть его обычный уровень энергии. Различие между прежним состоянием и нынешним оказывается столь заметным, что женщины начинают бережнее относиться к своим ресурсам, одновременно учась замечать детали, которые ранее ускользали от внимания.
Практические советы
Чтобы поддерживать необходимый уровень внутренней энергии, можно придерживаться нескольких несложных рекомендаций:
- Важно придерживаться режима труда и отдыха. Организм нуждается в перерывах. Это не является излишним, а является необходимостью. К отдыху относятся не только полноценный сон и поездки, но и смены деятельности в течение рабочего дня.
- Стремитесь сокращать общение с людьми, оказывающими негативное влияние. Благоприятное окружение способствует ощущению комфорта и снижает потребность в энергии для поддержания психологического равновесия.
- Включение в личный график занятий, доставляющих радость – общение с интересными людьми, посещение спектаклей и выставок, прогулки – необходимо для того, чтобы внутренний мир чаще наполнялся позитивными эмоциями и вдохновением.
- Необходимо установить порядок действий. Не стоит хвататься за множество задач одновременно. Прежде чем переходить к следующей, следует завершить текущую. Это справедливо даже для незначительных дел. Женщина, пытающаяся успеть везде, ощущает себя истощенной.
- Важно находить способы снятия напряжения, которые доступны каждому. Для кого-то это медитативные практики, для другого – отдых на природе. А для кого-то наилучшим решением станет занятие творчеством.
Когда женщина обладает достаточной силой, перед ней открывается больше перспектив, и она способна создать более высокое качество жизни как для себя, так и для окружающих. Женщина, которая обладает достаточной энергией, отдохнувшая и расслабленная, является ценным приобретением для мира и, прежде всего, для самой себя.
Фото Клео.ру
