Иногда даже на отдыхе не отпускает чувство тревоги
Содержание
- Ограничение в алкоголе
- Спорт – ты жизнь
- Смартфон – в сторону
Долгожданная поездка на море или экскурсию в другой город – отличный способ перезагрузиться и получить новые позитивные эмоции. Однако часто люди берут с собой в путешествия «лишний багаж» в виде переживаний из-за проблем на работе или в семье. Более того, если в отпуске произойдет ЧП, некоторые готовы погрузиться в глубокую депрессию. Как отмечает женский журнал kleo.ru, такой подход абсолютно не допустим. В путешествии нужно набираться позитивной энергии. Если следовать простым советам, минимизировать возможность развития негативного сюжета очень легко.
Ограничение в алкоголе
Многие уверяют, что горячительные напитки помогают им расслабиться. Действительно, бокал вина в хорошей компании поможет отвлечься от насущных проблем. Однако, если переборщить, эффект будет обратным. Человеку в таком состоянии сложно контролировать собственные эмоции, поэтому тревога и преддепрессивное состояние только усилятся. Если в отпуске произошло непредвиденное, например, по ошибке вас выселяют из отеля, не стоит хвататься за коктейль. Лучше заказать травяной чай и спокойно обдумать дальнейшую стратегию действий.
Спорт – ты жизнь
Только совсем убежденный лежебока не согласится с тем, что физическая нагрузка – самый лучший способ избавиться от напряжения и стресса.
Легкая пробежка или аэробика помогают упорядочить мысли в голове и справиться с излишней тревогой. Даже в отпуске не стоит пренебрегать физической активностью. Человек, занимающийся спортом, всегда чувствует себя более уверенно и готов взять ответственность за решение проблем.
Смартфон – в сторону
Если вы отправились в отпуск для того, чтобы перезагрузиться от навалившихся проблем, уверенно идите к своей цели. Этого сложно достичь, если в поездке вы постоянно проверяете рабочую почту или находитесь в переписке с разочаровавшим вас человеком. Путешествие – время для новых эмоций. Смартфон нужно отложить в сторону или заглушить уведомления. В случае ЧП, например, отмене или переносе рейса, также не стоит постоянно заглядывать в телефон, отслеживая изменения ситуации. Если чувствуете, что уровень напряжения зашкаливает, не стесняйтесь попросить партнера последить за изменениями в расписании.
