Даже во время отдыха тревога может присутствовать.
Поездка на море или экскурсия – отличный способ отдохнуть и получить положительные эмоции. Люди часто берут с собой в путешествия переживания из-за проблем на работе или в семье. При возникновении ЧП в отпуске некоторые готовы погрузиться в депрессию. Женский журнал dailyposter.ru отмечает, что такой подход неприемлем. В путешествии нужно получать позитивную энергию. Следуя простым советам, можно минимизировать возможность развития негативных событий.
Ограничение в алкоголе
Многие утверждают, что алкогольные напитки помогают им расслабиться. Действительно, бокал вина в приятной компании может отвлечь от забот. Но если переборщить, эффект окажется обратным: человеку станет трудно контролировать эмоции, тревога и преддепрессивное состояние усилится. В случае непредвиденных обстоятельств, например, ошибочного выселения из отеля во время отдыха, не стоит хвататься за коктейль. Лучше заказать травяной чай и спокойно обдумать дальнейшие действия.
Спорт – ты жизнь
Лишь человек, полностью отдающийся бездействию, не согласен с утверждением о том, что физические упражнения – наилучший метод освободиться от напряжения и стресса.
Легкая пробежка или аэробика помогают упорядочить мысли и справиться с излишней тревогой. Даже во время отпуска не стоит пренебрегать физической активностью.
Человек, занимающийся спортом, всегда чувствует себя более уверенно и готов брать ответственность за решение проблем.
Смартфон – в сторону
Если отдых призван помочь вам избавиться от проблем, уверенно двигайтесь к своей цели. Этого сложнее добиться, если вы постоянно проверяете рабочую почту или общаетесь с разочаровавшим вас человеком. Путешествие – время для новых эмоций.
Лучше отложить смартфон в сторону или заглушить уведомления. В случае ЧП, например, отмены или переноса рейса, также не стоит постоянно смотреть на телефон и следить за изменениями. Если чувствуете, что напряжение растет, попросите партнера следить за расписанием.
