Главное для ребёнка – чтобы еда была вкусной!
Вопросы организации питания детей часто вызывают беспокойство у многих мам. Порой бывает непросто убедить ребенка, и отказать любимому малышу в лакомстве становится настоящим испытанием. Но если подойти к этому вопросу с умом, сложности с переходом на здоровое питание можно избежать. Особенно учитывая, что здоровая пища нередко бывает очень аппетитной. Женский журнал dailyposter.ru выяснил, как приучить ребенка к полезной еде|.
Говорите о здоровом питании
Для ребенка крайне важно исследовать мир вокруг и лучше понять самого себя. Если доходчиво рассказать о том, как те или иные продукты питания воздействуют на организм, можно сформировать у него интерес к здоровой пище. Ожирение внутренних органов, быстрая утомляемость, нездоровый вид кожи и ломкие волосы – это не те качества, которых ребенок желает приобрести с возрастом. Помощь в этом вопросе могут оказать специальные детские книги с иллюстрациями.
Откажитесь от негатива
Негативные эмоции, как правило, приводят к раздражению и ухудшению самочувствия. Использование угроз, таких как «попа слипнется» или «ты станешь толстой и некрасивой», чтобы убедить ребенка отказаться от сладкого, вряд ли даст положительный эффект. Гораздо эффективнее говорить: «Съешь яблочко, и щечки станут розовыми», «Творог поможет укрепить ногти и сделает волосы густыми».
Собственный пример
Безусловно, запрет сладкого для ребенка не будет эффективным, если взрослые сами регулярно употребляют большое количество тортов. Педагог, не соблюдающий собственные требования, не сможет заслужить уважение. Если все члены семьи выбирают полезную пищу, ребенок переймет подобное отношение к своему здоровью.
Общие правила для всех
Необходимо также поговорить о питании вашего ребенка с близкими. Бабушка, склонная к угощению пирожками и конфетами, может свести на нет усилия, приложенные в течение многих месяцев. Безусловно, если родственники нечасто видятся с ребенком, не стоит лишать их возможности немного порадовать его. Однако, если бабушки и дедушки регулярно присматривают за вашим ребенком, деликатно разъясните им, какие продукты следует исключить из его рациона.
Вкусные аналоги
Существует распространенное мнение о том, что самая вкусная еда – это, как правило, не самая полезная. Безусловно, сложно представить, чтобы кто-то отказался от аппетитной жареной картошки с грибами или пирога, испеченного по бабушкиному рецепту. Тем не менее, продукты, не приносящие пользы, всегда можно заменить на вкусные и качественные альтернативы. Так, вместо конфеты можно предложить ребенку желе. Вместо покупки мороженого лучше приобрести вкусный йогурт с ванильным ароматом. Вредную газировку можно заменить полезным и вкусным домашним морсом или киселем.
Приучайте детей к приготовлению пищи
Начало обучения ребенка навыкам, необходимым для самостоятельной жизни, способствует его большей независимости в будущем. Даже пятилетний ребенок может самостоятельно готовить простые блюда, например, овощные салаты или творог с фруктами. Приготовление пищи – увлекательный процесс, и если подойти к нему творчески, малыш с удовольствием будет помогать на кухне. Безусловно, первостепенная задача – обучать ребенка готовить полезные блюда.
