Младенцу важно лишь одно – вкусная еда.
Поддерживать правильное питание детей – частый вызов для многих мам. Договориться с ребенком и иногда отказать малышу в любимом лакомстве бывает непросто. Но если подойти к вопросу рациона грамотно, проблем с переходом на здоровую пищу не возникнет. Ведь полезная еда зачастую очень вкусна. Женский журнал dailyposter.ru разбирается, как приучить ребенка к здоровой пище.
Говорите о здоровом питании
Ребенку важно познавать мир и самого себя. Наглядно объяснив, как еда влияет на организм, можно привить ему любовь к полезным продуктам. Ожирение внутренних органов, быстрая утомляемость, плохая кожа и жидкие волосы – этого ребёнок не пожелает себе в будущем. Помочь могут детские книжки с картинками.
Откажитесь от негатива
Положительные эмоции способствуют благополучию. Вместо устрашения пугающими рассказами о негативных последствиях сладкого, лучше поощрять здоровый выбор лаконичными позитивными утверждениями.
Собственный пример
Запрещая ребенку сладкое, а самим каждый вечер употреблять торты, ничего хорошего не получится. Учитель, сам не выполняющий собственные правила, никогда не станет авторитетом. Если вся семья придерживается здорового питания, ребенок усвоит такой же подход к жизни.
Общие правила для всех
Важно поговорить о рационе ребенка с родственниками. Бабушка, много дающая пирожков и конфет, может нарушить заложенные месяцами правила питания. Конечно, если родные редко видят ребенка, стоит разрешить им немного его побаловать. Но если бабушки и дедушки часто занимаются вашим ребенком, объясните им, какие продукты нельзя употреблять.
Вкусные аналоги
Многие считают, что самая вкусная пища – это вредная. Конечно, трудно устоять перед ароматной жареной картошкой с грибами или бабушкиным пирогом. Но всегда можно найти вкусные и качественные аналоги неполезных продуктов. Вместо конфеты малыш может получить желе. Лучше мороженого подойдет йогурт с ванильным ароматом. Вредную газировку заменят полезный морс или кисель.
Приучайте детей к приготовлению пищи
Раннее обучение взрослой жизни делает ребёнка более самостоятельным. Салаты и творог с фруктами по силам даже пятилетнему ребёнку. Приготовление пищи – увлекательное занятие. С правильным подходом малыш с удовольствием будет работать на кухне. Прежде всего, необходимо учить его готовить полезные блюда.
