Причины головной боли у подростков: что нужно знать родителям.
Головные боли – явление, знакомое каждому человеку в разной степени. Подростки, переживающие интенсивное физическое, психологическое и эмоциональное развитие, часто сталкиваются с этим симптомом. Давайте рассмотрим причины головных болей у подростков и способы их быстрого и безопасного устранения.
Причины головной боли у подростков
Подростковый возраст – это особый период жизни с серьёзными изменениями в организме. Головные боли могут возникать по разным причинам, поэтому для облегчения дискомфорта необходимо выяснить их источник.
- Напряжение и стрессВ этом возрасте подростки переживают множество событий, вызывающих внутреннее психологическое напряжение. Школьные задания и экзамены, сложные отношения со сверстниками, искаженное восприятие родительской заботы создают большую нагрузку и приводят к стрессовым состояниям. Головные боли – это реакция организма на неспособность адекватно справляться с проблемами.
- Недостаток снаГиперактивность и гормональный дисбаланс, характерные для большинства подростков, могут привести к проблемам со сном. Этот вид отдыха играет важную роль в физическом восстановлении организма и нормальном функционировании мозга. Из-за нарушений биоритмов и ухудшения самочувствия из-за недосыпания могут появляться сильные головные боли, которые проходят после полноценного отдыха.
- ПитаниеНеправильный образ жизни и нездоровое питание негативно сказываются на сосудах, ухудшая кровоснабжение мозга. Слишком строгие диеты или же чрезмерное потребление жирной пищи могут вызвать скачки сахара в крови, что приводит к головным болям.
- Гормональные измененияВ период полового созревания организм претерпевает значительные трансформации, которые проявляются скачками настроения, физиологическими изменениями и головными болями. В отдельных случаях могут возникать приступы мигрени.
- Физическая активностьСильные тренировки, резкое увеличение нагрузки и неверная техника выполнения упражнений могут вызывать боли в мышцах, которые распространяются на голову.
- Длительное взаимодействие с гаджетамиПодросткам своего возраста свойственно проводить у экранов компьютеров, планшетов и смартфонов много времени. Из-за длительного пребывания в одном положении, часто с неправильной осанкой, и большой нагрузки на зрение, могут возникнуть головные боли.
- Сосудистые измененияВ период активных изменений в подростка происходит преобразование сосудистой системы. Изменение диаметра кровеносных сосудов головного мозга, колебания артериального давления и частые нарушения ритма сердца свойственные этому возрасту могут вызывать боль.
- ТравмаЧасто встречающаяся, но опасная причина головных болей – это повреждения головного мозга. Высокая физическая активность и сложные отношения со сверстниками (особенно у мальчиков) могут привести к ушибам головы, сотрясениям мозга и травмам шеи. В подобных ситуациях необходимо обратиться к врачу, чтобы избежать осложнений.
Как справиться с головной болью
Головные боли затрудняют обыденную жизнь. При появлении подобных ощущений проблемы усиливаются – сосредоточиться на простых действиях становится очень трудно. Для облегчения симптома важно вначале определить причину, а затем устранить ее. Предлагаем несколько способов уменьшения головной боли у подростков:
- ОтдыхЕсли симптом вызван перенапряжением и недостатком сна, подросток должен отдохнуть.
- Правильное питаниеДля нормального развития организма, особенно в период подросткового возраста, требуется сбалансированное питание. Нужно ограничить употребление жирных, соленых и сладких продуктов, поскольку они могут сказываться на уровне сахара и провоцировать боли.
- Достаточная физическая активностьПри головных болях как реакции организма на перегрузки подростку полезно отдохнуть, восстановиться и адаптироваться. При нехватке активности нужно поощрять занятия спортом.
- МассажиЧтобы быстро избавиться от симптомов, можно провести легкий массаж головы, шеи и плеч.
- Воздействие теплом и холодомХолодные компрессы и подогретые грелки способны расслабить мышцы и снизить интенсивность головной боли у подростков. Выбор между теплом и холодом – дело личных пристрастий и особенностей организма.
- Лечение лекарствамиВ современной фармакологии есть быстрые и сравнительно безопасные способы уменьшить или полностью избавиться от головных болей. Безрецептурные обезболивающие, например ибупрофен, хорошо справляются с этой задачей. Но нужно помнить, что лекарства можно принимать только по рекомендации врача. Самолечение опасно для здоровья, особенно в подростковом возрасте.
Когда обратиться к врачу
Большинство головных болей у подростков проходят быстро и не представляют серьёзной угрозы здоровью. Но иногда такие боли могут указывать на развитие болезни, которая нуждается в лечении врачом.
Ситуации, требующие немедленного обращения к врачу.
- Боли возникают частоПостоянно проявляющиеся неприятные симптомы без видимых причин требуют незамедлительного обращения к врачу.
- Появление дополнительных симптомовПри появлении головной боли вместе с рвотой, ухудшением зрения, судорогами или онемением конечностей, могут присутствовать неврологические проблемы. Врач поможет установить диагноз и назначить лечение.
- ТравмаВ случае появления неблагоприятных симптомов вследствие удара по голове, занятиях спортом, драке или другом происшествии важно незамедлительно обратиться к медикам.
- Головные боли по утрамВозникновение симптома преимущественно после пробуждения с сопутствующими признаками может свидетельствовать о мигрени и других недугах, нуждающихся в лечении.
- Неэффективность традиционных методов купирования болевых ощущений. Не получается избавиться от боли самостоятельно? Врач сможет помочь разобраться в причине головной боли, которая может оказаться более серьёзной, чем предполагалось.
Подведем итог
Головные боли у подростков – частый симптом, обычно связанный с изменениями в организме и недостатком сна. Проблемы такого рода быстро проходят. Если же боль появилась после травмы головы, долго не проходит и сопровождается другими неприятными симптомами, следует обратиться к врачу. Самолечение опасно для здоровья.
