Покой приносит пользу, а не ущерб.
Сон – это период отдыха от внешнего мира, когда мозг и сознание восстанавливаются, а тело набирается энергии.
Здоровый сон важен для хорошего самочувствия и красоты. Женщины часто близко воспринимают все происходящее, а эмоциональная напряженность может стать причиной бессонницы. Ночная
темнота таит в себе ещё одну опасность: неправильная поза во время сна может навредить красоте. Женский журнал dailyposter.ru расскажет о том, на что нужно обращать внимание.
Ценность сна
Много красивых женщин зрелого возраста, говоря о своих секретах молодости, помимо известных всем режима правильного питания и тренировок, особое внимание уделяют здоровому сну. Не нужно быть специалистом, чтобы понять: организм недостаточно выспавшегося человека чувствует себя хуже, что сказывается на внешнем виде. Усталая кожа, темные круги под глазами, угнетенный взгляд – все это добавляет женщине лет. При этом при постоянном недосыпании изменения во внешности станут необратимыми.
Причины бессонницы
Часто женщины жалуются на проблемы со сном. Активный образ жизни, насыщенность событиями и общение с большим количеством людей возбуждают психику. Перед сном дамы начинают перебирать детали прошедшего дня, из-за чего не могут заснуть до полуночи. Для успокоения сознания можно придумать ритуал перед сном: теплая ванна или душ, чаепитие и прослушивание музыки. Регулярное повторение ритуала оказывает успокаивающий эффект и помогает засыпать.
Необходимо следить за режимом питания, принимая последнюю пищу не позднее чем за три часа до сна для полноценного и сбалансированного отдыха. Возможно, причина бессонницы кроется в медицинских показателях. В таком случае обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Неправильные позы для сна
Помимо других опасностей, представительницы прекрасного пола в ночное время рискуют столкнуться с негативным влиянием на внешность от неправильного положения тела при сне. Специалисты сходятся во мнении, что спать на животе – не самая лучшая идея. Во-первых, такая поза отрицательно сказывается на упругости груди. Важно помнить, что бюст состоит из жировой ткани, которая обладает гибкостью и пластичностью. Когда женщина постоянно спит, распластавшись на своих прелестях, они могут немного изменить форму и потерять упругость.
Не рекомендуется спать на боку. Такое положение тела вызывает образование морщин и залом. Часто женщины просыпаются с вертикальной морщиной чуть выше носа. Восемь часов кожа была сжата в этом месте. Подобные заломы возможны и в районе груди. Особенно это вредно для женщин после 40 лет, потому что морщины уже не разгладятся самостоятельно и превратят сорокалетнюю красавицу в женщину за шестьдесят. Идеальный вариант – спать на спине. В такой позе морщинки расправляются, а тело полноценно отдыхает.
