Время для отдыха должно приносить пользу, а не негативные последствия
Сон – это время, когда мы позволяем себе отстраниться от внешних раздражителей, дать возможность восстановиться мозгу и сознанию, а организму – восполнить запасы энергии. Качественный сон – необходимое условие для поддержания хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида. Однако, современные женщины нередко остро реагируют на события, происходящие вокруг, и эмоциональное перенапряжение может спровоцировать бессонницу. Тем не менее, это не единственная угроза, которая подстерегает женщин ночью. Становится известно, что неверная поза для сна способна нанести серьезный вред женской красоте. О важных деталях рассказывает женский журнал dailyposter.ru.
Ценность сна
Рассказывая о способах сохранения молодости, многие женщины зрелого возраста, помимо общеизвестного здорового питания и физической активности, подчеркивают важность полноценного сна. Несложно заметить, что недостаток сна негативно сказывается на самочувствии, что проявляется и во внешности. Морщины, темные круги под глазами, утомленный взгляд – все это визуально добавляет женщине возраста. При систематическом недосыпании эти изменения могут стать постоянными.
Причины бессонницы
Многие женщины отмечают трудности с качественным сном. Интенсивный ритм жизни, множество событий и общение с разными людьми могут оказывать стимулирующее воздействие на нервную систему. Зачастую перед сном дамы погружаются в размышления о прошедшем дне, что мешает им уснуть до поздней ночи. Чтобы умиротворить ум, можно сформировать определенный ритуал перед сном, например, принять теплую ванну или душ, выпить успокаивающий напиток или послушать музыку. Повторение этого ритуала способствует расслаблению и помогает быстрее заснуть.
Не менее важным является соблюдение режима питания. Рекомендуется употреблять последнюю пищу не позднее, чем за три часа до сна. Это обеспечит полноценный и сбалансированный отдых. Бессонница также может быть вызвана медицинскими причинами, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.
Неправильные позы для сна
Для женщин ночное время может принести не только отдых, но и новые вызовы, связанные с влиянием на их внешность. Эксперты единогласно утверждают, что сон на животе нежелателен. Прежде всего, такая поза оказывает неблагоприятное воздействие на состояние груди. Следует учитывать, что грудь состоит из жировой ткани, которая характеризуется гибкостью и пластичностью. Если женщина постоянно спит, находясь в таком положении, она рискует изменить форму своих прелестей и утратить их упругость.
Не рекомендуется спать на боку, так как это может вызвать появление морщин и заломов на коже. Зачастую женщины обнаруживают заметную вертикальную морщину непосредственно над носом после пробуждения. Представьте себе, что ваша кожа на протяжении восьми часов находится в сжатом состоянии в этой области. Подобные же складки могут образовываться и в области груди. Особенно это нежелательно для женщин старше сорока лет. В таком возрасте морщины перестают самостоятельно сглаживаться и могут придать внешности женщины в возрасте шестидесяти лет. Наилучший вариант – сон на спине. В этой позе морщинки, напротив, разглаживаются, а организм получает полноценный отдых.
