Возраст – лишь цифра, а настоящее значение имеет то, как ты себя чувствуешь внутри
Вопрос возраста часто вызывает болезненные переживания. Особенно остро это ощущают женщины, которые уже в 30 или даже 25 лет начинают искать первые признаки старения на своей коже. Такая озабоченность – тревожный признак. Мысли о том, что ушла молодость, могут омрачить жизнь и помешать полноценно наслаждаться ею. Как принять свой возраст и жить полной жизнью, рассказывает женский журнал dailyposter.ru.
Когда наступает старость
За последние десятилетия восприятие этого вопроса претерпело значительные изменения. Опросы общественного мнения россиян демонстрируют, что в настоящее время люди отодвигают границы наступления старости. Ранее выход на пенсию в России происходил в возрасте 55–60 лет. Согласно данным опроса ВЦИОМ, проведенного несколько лет назад, россияне по-разному оценивают возраст наступления старости. Около четверти опрошенных назвали возраст 60–64 года, немного меньше – 55–59 лет, еще меньшая группа указала 50–54 года. Более возрастные респонденты уверены, что старость наступает в возрасте 60–64 года или 70–74 года.
Как сохранить активность в пожилом возрасте
На то, как мы проживем старость, существенно влияет наш образ жизни. Чтобы максимально сохранить здоровье и хорошее самочувствие в пожилом возрасте, необходимо соблюдать определенные рекомендации. Прежде всего, стоит обращать внимание на то, что вы едите. Питание играет ключевую роль в поддержании жизни и здоровья. Рекомендуется употреблять как можно больше овощей и фруктов, а также избегать сладкого и фастфуда. Человек, ведущий здоровый образ жизни и поддерживающий хорошую физическую форму, чувствует себя прекрасно в любом возрасте.
Регулярная физическая активность также играет важную роль. Ежедневная ходьба – один из самых доступных способов поддерживать хорошую физическую форму. Специалисты в области медицины советуют проходить не менее 10 тысяч шагов каждый день. Это поможет сохранить молодость на длительный срок.
Необходимы тренировки не только для физического здоровья, но и для умственной деятельности. Сохранение ясности мышления требует интеллектуальных усилий. Для этого можно изучать стихи, решать кроссворды, читать литературу повышенной сложности и заниматься другими подобными занятиями. Кроме того, активное общение положительно влияет на общее самочувствие.
Как принять свой возраст
Забавно, но человек редко может в полной мере оценить преимущества своего текущего возраста. В детстве мы стремимся как можно скорее повзрослеть и обрести независимость. В период расцвета, примерно с 20 до 30 лет, люди часто омрачают себе жизнь заботами о сохранении молодости. Особенно часто это свойственно женщинам.
Внутренние переживания негативно сказываются на качестве жизни, поскольку мешают полноценно радоваться ей. Чтобы с безмятежностью следить за цифрами на праздничном торте в честь дня рождения, стоит пересмотреть свои представления о ценности молодости. Безусловно, молодость – прекрасный период, однако именно с возрастом мы получаем возможность для профессиональной реализации, находим любимое занятие, создаем крепкую семью и воспитываем детей. Эти события – неотъемлемая часть жизни и дарят человеку огромное счастье.
Женщинам стоит обратить внимание не на беспощадную борьбу с новыми морщинами, а на любимые увлечения или общение с близкими. Не помешает также попробовать взглянуть на мир глазами детей. Конечно, не стоит доводить это до фанатизма, но это вполне закономерный жизненный цикл: сначала мы гордимся нашими родителями, затем добиваемся собственных успехов, а после – восхищаемся способностями детей и внуков.
Любой период жизни может быть прекрасным, если человек нашел свое призвание и имеет поддержку близких. Самое важное – не сосредотачиваться на дате рождения. Здоровый образ жизни помогает сохранить привлекательность и активность на протяжении многих лет. Необходимо находить позитивные моменты в каждом дне и сохранять оптимизм.
