Ощущение слабости нередко возникает с окончанием теплого времени года
Мало кто не испытывает удовольствия от теплых летних дней. В это время года люди чувствуют прилив сил, готовы к новым начинаниям и проявляют большую активность. Однако с приходом осени происходит резкая перемена. Настроение ухудшается, а у некоторых возникает апатия. Негативное состояние осенью, нежелание покидать дом и общий пессимизм способны существенно снизить качество жизни. О том, как справиться с осенней хандрой, рассказывает женский журнал dailyposter.ru.
Спорт – лучше антидепрессантов
Чтобы не оставаться без движения в период, когда природа готовится к зимней спячке, необходимо, напротив, увеличивать активность. Те, кто уже оценил пользу регулярных физических упражнений, знают, что бег, тренировки в спортзале или плавание в бассейне способны значительно улучшить эмоциональное состояние. Физическая активность действительно помогает справиться с депрессией, стимулирует выработку адреналина и гормонов радости. Систематические занятия спортом способствуют нормализации работы нервной системы и оказывают положительное воздействие, сравнимое с применением антидепрессантов. Осенью стоит задуматься о покупке абонемента в ближайший спортивный клуб или о планировании регулярных тренировок на свежем воздухе. Бег по освежающим осенним улицам подарит заряд энергии и вернет ощущение полноты жизни.
Больше ярких красок
Когда за окном доминируют монотонные цвета, природа замирает, выпадают дожди, а на дорогах образуется слякоть, порой возникает желание спрятаться и избегать движения, растворившись в однотонной толпе. Однако, подобное поведение лишь ухудшит эмоциональное состояние. Вместо этого стоит пересмотреть содержимое гардероба и отыскать более насыщенные цвета. Оранжевые кофты, красные юбки, желтые пиджаки – все это будет уместно при формировании осенних комплектов. Добавив яркости внешнему облику, можно улучшить настроение как себе, так и людям вокруг.
Активная социальная жизнь
В сложные периоды года легче справляться, находясь рядом с семьей и друзьями. Безусловно, не всегда возможно выбраться на природу или посетить парк из-за неблагоприятных погодных условий. Тем не менее, существует множество способов интересно провести время. Встречайтесь с друзьями и посещайте театры, выставки или хотя бы ближайшее кафе. Разговоры с увлекательными людьми всегда улучшают настроение и помогают избавиться от негативных переживаний. Находясь в компании, человек ощущает свою важность для общества и укрепляет уверенность в себе. Осень – прекрасное время для теплых дружеских посиделок за чаем.
Новое хобби
Летом люди обычно стремятся к отдыху на природе и развлечениям. Однако осенью появляется гораздо больше свободного времени. Важно распорядиться этим ресурсом эффективно. Заняться новым хобби – прекрасный выбор. Зачастую, посещение курсов рисования или изучение иностранного языка в течение теплых летних вечеров не вызывает особого желания. Осенью такие занятия гораздо более уместны. Новое хобби и приобретение полезных навыков сделают жизнь ярче и помогут с пользой провести длинные осенние вечера.
Перестановки в квартире
Прекрасный способ отдохнуть и улучшить самочувствие – навести порядок в доме или изменить расположение мебели. В осенний период мы проводим значительную часть времени в квартирах. Длительные прогулки под дождем не привлекательны, поэтому люди зачастую остаются дома. Осень – благоприятное время для того, чтобы привести в порядок гардероб, избавиться от ненужных вещей, просмотреть содержимое кладовки и создать уютную атмосферу в доме. Аккуратное и чистое жилище всегда способствует улучшению настроения и мотивирует на дальнейшие достижения.
