Осенью ослабевают жизненные силы.
Мало кто не испытывает любви к летним месяцам. В это время человек чувствует прилив сил, готов к новым свершениям и становится более активным. С началом осени будто переключается тумблер. Настроение ухудшается, некоторые люди погружаются в апатию. Плохое расположение духа осенью, нежелание покидать дом и негативизм могут существенно снизить качество жизни. Как противостоять осенней хандрой, расскажет женский журнал dailyposter.ru.
Спорт – лучше антидепрессантов
Чтобы не быть покрытым пылью в период подготовки природы к зимней спячке, нужно проявлять большую активность. Люди, знакомые с удовольствием от регулярных занятий спортом, хорошо знают, что пробежка, тренировки в зале или бассейн отлично поднимают настроение. Спорт действительно помогает бороться с депрессией, дает выброс адреналина и гормона счастья. Регулярные занятия спортом стабилизируют работу нервной системы и действуют не хуже антидепрессантов. Именно осенью пора задуматься о приобретении абонемента в спортивный зал или разработке стратегии занятий на свежем воздухе. Пробежка по освежающим осенним улицам даст заряд бодрости и вернет вкус к жизни.
Больше ярких красок
Когда на улице преобладают серые краски, природа уходит в спячку, идут дожди и образуется слякоть, хочется зарыться головой в песок, мало двигаться и слиться с серой массой. Такой подход усугубит плохое настроение. Лучше перебрать гардероб и найти более яркие вещи: оранжевую кофту, красную юбку, желтый пиджак – все это поможет создать осенние образы. Добавив яркости внешнему виду, человек поднимет себе и окружающим настроение.
Активная социальная жизнь
В период хандры проще пережить осень в кругу близких.
За плохую погоду прогулки по парку не всегда получатся, но разнообразить досуг можно многими способами. Собирайтесь с друзьями и посещайте театры, выставки или кафе. Общение с интересными людьми поднимает настроение и помогает избавиться от тревожных мыслей. В окружении большого числа людей человек чувствует себя нужным и повышает собственную самооценку. Осень – прекрасное время для дружеских посиделок за чашечкой горячего чая.
Новое хобби
Летом человек проводит больше времени на природе и в развлечениях, а осенью освобождается много свободного времени. Его нужно использовать рационально. Отличным вариантом станет приобретение нового хобби. Теплые летние вечера проводить на курсах рисования или занятиях иностранным языком мало кому хочется. Осенние дни подходят для этого гораздо лучше.
Появление интересного хобби и получение новых навыков украсят жизнь и помогут использовать долгие осенние вечера с пользой.
Перестановки в квартире
Отличный способ перезагрузиться и поднять себе настроение – привести в порядок дом или переставить мебель. Осенью мы проводим много времени в квартирах. Долгие прогулки под дождем не хочется организовывать, поэтому люди часто остаются дома. Осень – подходящее время, чтобы разобрать гардероб, выбросить ненужные вещи, перебрать кладовку и добавить дому уют. Обновлённая, чистая квартира всегда поднимает настроение и мотивирует на дальнейшее развитие.
