Осенью после теплой погоды может снизиться активность.
Редко встретишь человека, который не любит жаркие летние месяцы. В это время человек чувствует прилив энергии, готов к новым свершениям и становится значительно активнее. С началом осени наступает словно переключение. Настроение ухудшается, некоторые даже впадают в апатию. Плохое настроение осенью, нежелание выходить из дома и общий негативизм могут существенно снизить качество жизни. Женский журнал dailyposter.ru рассказывает, как бороться с осенней хандрой.
Спорт – лучше антидепрессантов
Чтобы не покрыться пылью во время зимней подготовки природы, нужно проявлять большую активность. Люди, уже знакомые с радостью от регулярных занятий спортом, хорошо знают: пробежка, тренировки в зале или бассейн отлично поднимают настроение. Спорт помогает бороться с депрессивными состояниями, дает выброс адреналина и гормона счастья. Регулярные занятия стабилизируют работу нервной системы и действуют не хуже антидепрессантов. Осенью стоит задуматься об абонементе в спортивный зал или разработать стратегию занятий на свежем воздухе. Пробежка по осенним улицам даст заряд бодрости и вернет вкус к жизни.
Больше ярких красок
Когда улицы поглощает серые тона, природа уходит в спячку, шелестят дожди, а асфальт покрывается грязью, хочется спрятаться, словно маленький песок, от всего происходящего. Такой подход лишь усилит грусть. Лучше перебрать вещи и найти яркие детали: оранжевую кофту, красные юбки, желтые пиджаки – все это прекрасно подходит для осенних образов. Добавив яркости внешнему виду, человек поднимет настроение не только себе, но и окружающим.
Активная социальная жизнь
В кругу близких легче пережить хмурые осенние дни. Не всегда получится выбраться на пикник или в парк из-за погоды. Но много вариантов провести досуг: с друзьями посещать театры, выставки или кафе. Общение интересными людьми поднимает настроение и помогает избавиться от грустных мыслей. В толпе человек чувствует себя нужным и повышает собственную самооценку. Осень – прекрасное время для дружеских посиделок с горячим чаем.
Новое хобби
Летом человек проводит больше времени на природе и в развлечениях, а осенью освобождается много свободного времени.
Этот ресурс следует использовать с умом, например, обзавестись новым хобби.
Рисование или изучение иностранного языка в теплые летние вечера не привлекательны для многих, но осенние дни подходят для этого лучше.
Получение новых навыков и интересное хобби помогут осветить жизнь и использовать долгие осенние вечера с пользой.
Перестановки в квартире
Отличным вариантом перезагрузиться и поднять себе настроение является разобрать завалы в доме или переставить мебель.
Осенью мы проводим достаточно много времени в квартирах. Долгие прогулки под дождем организовывать не хочется, поэтому часто остаемся дома. Осень – самое подходящее время для того, чтобы разобрать гардероб, выбросить ненужные вещи, перебрать кладовку и добавить дому уют. Обновлённая, чистая квартира всегда поднимает настроение и мотивирует человека на дальнейшее развитие.
