Для преодоления кризисных ситуаций необходимо быть готовым к любым вызовам
За долгие годы развития психоанализа вокруг понятия «кризис среднего возраста» возникло немало заблуждений. Многие склонны объяснять этим термином совершенно не связанные с ним проблемы. Отношения с супругом дали сбой – это кризис среднего возраста. Мужчина утратил интерес к профессиональной деятельности – это кризис среднего возраста. Женщина начала демонстрировать вызывающее поведение – это кризис среднего возраста. И подобным образом. Зачастую подобные трудности имеют иную природу, однако «кризис среднего возраста» все же является реальностью. Женский журнал dailyposter.ru выясняет, как выявить это состояние и какие методы помогут с ним справиться|.
Кризис среднего возраста: что это
Прежде всего, важно подчеркнуть, что это негативное психологическое состояние не является нормой и встречается нечасто. Благодаря кино и популярной литературе, многие склонны приписывать этот эффектный «диагноз» к любым трудностям, возникающим после сорока лет. Однако подобный подход неправомерен. Необходимо разобраться в том, что же представляет собой кризис среднего возраста. Если говорить простыми словами, в таком состоянии человек внезапно ощущает потерю смысла жизни, теряет ориентиры и интерес к окружающему. Как правило, к сорока годам люди создают семью и добиваются успеха в карьере. Цели, к которым человек стремился на протяжении всей своей сознательной жизни, достигнуты. Внезапно возникает ощущение бессмысленности дальнейших действий и непонимание, на что были потрачены столько сил и энергии для достижения этих целей.
Четыре основных признака
Определить, переживает ли человек кризис среднего возраста или испытывает временную подавленность, можно, рассмотрев его состояние с точки зрения четырех ключевых показателей.
Мир – тлен, все бессмысленно
Когда человек переживает кризис, ему может показаться, что он постиг истинную природу существования, и она заключается в отсутствии смысла. События, происходящие в жизни человека, охваченного кризисом, представляются ему бессмысленными. К примеру, успешное поступление ребенка в престижный вуз не вызывает радости – ведь сам человек когда-то сталкивался с подобной ситуацией, и «вот к чему это привело». Жизнь кажется пустой, все ее радости блекнут, а приятные моменты теряют свою ценность.
Раздражительность
Часто это состояние проявляется в повышенной раздражительности. Даже любимая супруга или супруг, дети не приносят прежней радости. Всё происходящее воспринимается как рутина и вызывает неприятие. Радости в семейной жизни, которые когда-то согревали душу, теперь кажутся нелепыми и бессмысленными. Раздражают цели, которые устанавливает руководство в процессе работы, раздражают близкие люди, раздражает всё вокруг.
Усталость
Когда радость покидает жизнь, каждое действие вызывает ощущение общей усталости и приводит к истощению сил. Посещение ресторана с партнером, которое раньше было приятным завершением рабочей недели, теперь воспринимается как рутинная необходимость. Прогулки с детьми, поездки к родителям – на все это не хватает сил. Любимая работа больше не приносит удовлетворения и лишь отнимает последние ресурсы.
Человек чувствует себя обманутым
Человека, глубоко вовлеченного в период кризиса среднего возраста, преследует ощущение обмана. Он начинает сомневаться в ценности всего, что ему преподавали родители, показывали в фильмах, писали в книгах, и в том, что говорили окружающие, а также в самом существовании. Ему представляется, что искренней любви не существует, работа не способна приносить радость, а дети лишь запрашивают средства и требуют разнообразные привилегии.
Как бороться с кризисом среднего возраста
Когда человек оказывается в сложной жизненной ситуации, он нередко выбирает неверный путь. В попытках вновь обрести радость жизни люди прибегают к интригам, злоупотребляют алкоголем и проявляют агрессию. Специалисты в области психологии, по информации издания «Доктор Питер», отмечают, что переживающий кризис человек стремится к деструктивным действиям: он может захотеть уволиться с работы, расторгнуть брак, сократить общение с детьми и родителями. Подобное поведение, безусловно, приводит к негативным последствиям.
Вместо этого необходимо создавать что-то новое. Хорошим решением будет поиск интересного хобби. Никогда не поздно освоить новые умения. Возможно, именно после сорока стоит решиться на прыжок с парашютом, научиться кататься на сноуборде, записаться в художественную студию, изучить иностранный язык или освоить приготовление изысканных блюд.
Не менее важным является и забота о внешности. Кризисные периоды нередко негативно сказываются на самооценке, поскольку отражение в зеркале больше не приносит удовлетворения. Забота о себе – умеренные физические упражнения, сбалансированное питание и косметические средства – позволят выглядеть моложе и, безусловно, вернут радость жизни.
