Времени до Нового года остается все меньше, поэтому многие уже начали искать способы быстро сбросить вес. Однако, стремясь к желаемым формам, не стоит забывать о полезных продуктах, которые могут показаться не самыми лучшими. В этой статье мы постарались выяснить, так ли вредны жиры, как о них принято считать.
Прежде чем мы продолжим, важно сразу развеять распространенное мнение. Этот продукт обладает высокой питательной ценностью и играет ключевую роль в функционировании организма, особенно женского. Поэтому давайте выясним, какие продукты, содержащие жиры, не следует исключать из питания.
Авокадо
Сочный экзотический фрукт содержит множество ценных для здоровья микроэлементов. Этот фаворит сторонников здорового образа жизни обеспечивает хорошее насыщение, обладает приятным вкусом и полезными свойствами. Специалисты в области питания подчеркивают, что жирные кислоты, содержащиеся в авокадо, помогают предотвратить накопление холестерина, что положительно влияет на процесс снижения веса.
Горький шоколад
Вероятно, это самый желанный продукт из представленных. Любители сладкого, поделитесь, как часто вы позволяете себе это удовольствие? К слову, умеренное употребление натурального шоколада не окажет негативного влияния на вашу фигуру. Какао-масло и флавоноиды не только полезны для здоровья, но и улучшают настроение, а также способствуют нормализации обмена веществ.
Сливочное масло
Да, вы не ошиблись. Умеренное употребление сливочного масла не помешает процессу похудения. Натуральный продукт богат полезными жирами, хорошо усваивается и обеспечивает транспортировку необходимых витаминов в организме. Тем не менее, не стоит злоупотреблять им, а тем более употреблять вместе со сладкой выпечкой, иначе все усилия будут напрасны.
Арахисовая паста
Арахисовую пасту можно употреблять только при условии отсутствия соли, сахара и сиропа в ее составе. Одна чайная ложка продукта с натуральным и чистым составом содержит около 3,5 грамма полезных жиров. Однако важно помнить, что этот продукт обладает сильными аллергенными свойствами.
Жирный творог
Многие, стремящиеся похудеть, отдают предпочтение творожным продуктам с минимальным содержанием жира. Однако немногие знают, что в натуральном твороге присутствует линолевая кислота, способствующая расщеплению жировых отложений. Кроме того, продукты пониженной жирности часто проходят обработку, что приводит к утрате их полезных качеств, в то время как «настоящий» творог окажет на организм более благоприятное воздействие. Важно не сочетать его с сахаром и сметаной, а добавить, например, овощи или зелень.
