До Нового года осталось совсем немного времени, и многие уже ищут ответы на вопрос о быстром похудении. Но в стремлении к идеальным формам не стоит забывать о полезных продуктах, которые могут показаться таковыми лишь при более близком рассмотрении. В этой статье постарались разобраться, насколько жиры действительно вредны, как о них говорят.
Это заблуждение, поскольку вещество очень питательно и важно для организма, особенно для женского пола. Давайте рассмотрим, какие жирные продукты всё же стоит оставить в рационе.
Авокадо
Этот мягкий экзотический плод – настоящий кладезь микроэлементов, полезных для организма.
Популярный среди сторонников здорового образа жизни авокадо хорошо насыщает, обладает приятным вкусом и не менее приятными свойствами. Диетологи отмечают, что жирные кислоты авокадо препятствуют отложению холестерина, что положительно сказывается на похудении.
Горький шоколад
Возможно, самый приятный продукт в данном списке. Сладкоежки, признавайтесь, как часто вы отказывали себе в этом удовольствии? Если рассматривать натуральный шоколад в разумных пределах, то его употребление не повлияет на фигуру. Какао-масло и активные флавоноиды ценны для организма, поднимают настроение и способствуют улучшению обмена веществ.
Сливочное масло
Да, да, да, вы не ослышались. Употребление сливочного масла в меру никак не замедлит похудение. Натуральный продукт содержит целый комплекс полезных жиров, хорошо усваивается и транспортирует в организме важные витамины. Но это не значит, что нужно налегать на этот продукт, а особенно употреблять его со сладкими хлебобулочными изделиями, иначе все будет зря.
Арахисовая паста
Для употребления подходит только арахисовая паста без соли, сахара и сиропа. Одна чайная ложка такого продукта содержит около 3,5 грамма полезного жира. Однако обратите внимание: данный продукт – сильный аллерген.
Жирный творог
Большинство худеющих предпочитают это молочное лакомство из-за низкого содержания жира. Но немногие знают о том, что в оригинальном твороге содержится линолевая кислота, способствующая сжиганию жира в организме. Кроме того, продукты с низким содержанием жира подвергаются обработке и теряют полезные свойства, а «настоящий» творог принесет больше пользы. Главное – не добавлять сахар и сметану, а использовать овощи или зелень.
