В жизни каждому приходится переживать горести.
Жизнь изобилует не только радостью, но и испытаниями, с которыми каждый рано или поздно сталкивается. Потеря близкого человека, расставание с любимым, увольнение, предательство – все это может казаться невыносимым. Впрочем, человеческая психика обладает удивительной силой, и даже самые тяжелые трагедии можно пережить. Женский журнал dailyposter.ru рассказывает о том, как справиться с неизбежным.
Стадии принятия
Психология давно выделила пять этапов, через которые человек проходит после переживания страшной трагедии: отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.
В момент неизбежного события человек не всегда сразу принимает факт произошедшего. Пытается отвергнуть очевидное и искать способы вернуться к прежнему положению вещей. Например, ему кажется, что бывший партнер может снова испытывать романтические чувства, на работе поймут его ошибку и пересмотрят решение об увольнении, а предатель раскается. Это коварные уловки сознания, которые подготавливают человека к принятию неизбежного.
В фазе гнева человек осознает ужас произошедшего. Безумие существования, жестокая обида и досада провоцируют мощную ярость, которая может проявляться в агрессии по отношению к окружающим. Таким образом психика пытается освободиться от сильных переживаний, вызванных негативными эмоциями.
После гнева обычно наступает опустошение, и человек возвращается к попыткам изменить ситуацию. Часто люди обращаются к высшим силам с обещаниями перемен, если им удастся вернуть все обратно. В случае завершения отношений брошенный человек может уговаривать бывшего возлюбленного общаться на любых условиях.
Осознавая неизменность ситуации, человек впадает в депрессию.
Это самый болезненный этап, но именно он предшествует принятию и спокойствию. Чем глубже погружение в этот момент, тем скорее удастся преодолеть трагедию.
Позвольте отчаянию захватить вас
Важно не застревать на начальных трех этапах: отрицании случившегося, гневе на обстоятельства или торговле несуществующим разрешением. Часто близкие человеку делают ему медвежью услугу, поддерживая иллюзии о возможном возвращении любимого, чудесной излечении болезни или находке потерянных денег. Возможно, это ложная попытка успокоить человека. Чтобы пережить трагедию, нужно проболеть ее. Не избегайте грустных мыслей, а побудьте наедине с собой и проживите их полностью.
Как быстро пройти стадию депрессии
Следует контролировать мысли, которые могут вызывать негативные эмоции. Разум может подпитывать беспокойство, придумывая фантастические решения или обвиняя окружающих. Необходимо осознать, что случившееся неизбежно и никто в этом не виноват. Трагедии случаются в жизни каждого, и через них мы становимся крепче.
Проведите некоторое время в одиночестве. В начале общение с друзьями или психологами может быть полезным, но только полное осознание неизбежного случившегося приведёт к облегчению и покою.
