Новый год приближается, поэтому настало время привести себя в порядок. Вместо тренажерного зала и беговой дорожки существуют три простых способа похудения, не покидая дом.
Тренеры уже много раз говорили, что лучшая физическая нагрузка для сжигания жира – это кардио. Активная работа сердца запускает режим снижения веса, поэтому при наличии избытка в 5-10 килограммов силовые тренировки не будут столь эффективны. Не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб. Спортзал может подождать, ведь можно похудеть дома и получать удовольствие от процесса.
Чтобы улучшить фигуру, попробуйте танцевать. Включите любимую музыку и двигайтесь ритмично в любом удобном месте: рядом с холодильником, кроватью или даже перед свекровью. Главное – не шуметь, если этаж ниже живут соседи.
Второй способ – старый добрый шейпинг. Это комплекс гимнастических упражнений, который хорошо влияет на проблемные части тела и заставляет организм сжигать калории. Во время занятий лучше воздержаться от употребления воды для более быстрого похудения, а также придерживаться диеты после тренировок.
Уборка – простой способ привести себя в форму дома. Мытье полов, протирание пыли, пылесошение ковров и мытьё посуды – всё это задача, ускоряющая пульс и дающая результат, подобный кардио-тренировке. Для похудения во время домашних дел важно не переедать в перерывах: баланс питания способствует достижению желаемой фигуры.
