Длительные перерывы между приемами пищи способствуют быстрому и эффективному снижению веса, а также нормализации гормонального фона.
Некоторые артисты добивались стройности с помощью этого метода и делились успехами. Среди них Дженнифер Энистон, Анна Седокова, Лариса Долина, Кортни Кардашьян. Чаще всего интервальное голодание помогает похудеть без диет, это простой способ сжечь жир и улучшить питание.
Метод основан на простом принципе: можно есть практически всё, что хочется, даже сладости. Однако после еды следует воздержаться от пищи в течение 16 часов и более. Соблюдение такого режима ежедневно повышает вероятность изменения фигуры и умещения в любимом платье, которое стало тесным.
Во время голодания можно пить только воду и зеленый чай без сахара. Организм сначала не сразу привыкает, но со временем вкус еды становится более насыщенным, а приемы пищи доставляют большее удовольствие. Интервальное голодание снижает риск развития диабета второго типа и уровень холестерина.
Длительные перерывы между приемами пищи снижают аппетит в течение дня и уменьшают тягу к жирной калорийной еде. Люди, худеющие по системе интервального голодания, не замечают как начинают интересоваться простыми полезными продуктами, такими как овощи и фрукты.
