Это чувство разрушает изнутри
С самого раннего детства человек начинает постигать окружающий мир, в частности, посредством сравнений. По мере взросления у нас вырабатывается способность оценивать, какой из нескольких вариантов предпочтительнее – будь то лучше, красивее, ярче или вкуснее. Однако, к сожалению, во взрослой жизни многие люди приобретают нежелательную склонность постоянно сравнивать себя с другими. Как правило, этой проблемой чаще всего страдают женщины. О том, как избавиться от зависти к окружающим, рассказывает женский журнал dailyposter.ru.
Не ругайте себя
Известно, что признание наличия проблемы – первый этап выздоровления. Осознание женщиной того, что она слишком часто и без видимой причины испытывает зависть, является значительным прогрессом – это свидетельствует о способности адекватно оценивать свои чувства и готовности противостоять негативным эмоциям. Зависть общепризнанно считается нежелательным качеством характера. Однако, определив проблему, не стоит подвергать себя самообвинениям за проявление этого чувства. Вероятно, подобные склонности возникли еще в детском возрасте, и вы не можете нести за них полную ответственность.
Фиксируйте вспышки зависти
Чтобы понять суть проблемы, необходимо провести её тщательный и ясный анализ. Наиболее доступный и эффективный метод – после каждого приступа зависти остановиться и записать, какие конкретно факторы нарушили ваше психологическое состояние, какие чувства вы ощутили и как вы их интерпретируете. Эта информация станет неоценимым ресурсом в процессе преодоления зависти.
Фокусируйтесь на своей жизни
Необходимо осознать, что наше появление в этом мире не связано с тем, чтобы следить за достижениями и неудачами других. Потраченная на обсуждение чужой жизни энергия, зависть и болезненное сравнение с окружающими отнимают у вас самое ценное – время и жизненные силы. Выбор такого пути – это гарантированное поражение. Живите насыщенной жизнью, познавайте мир вокруг, осваивайте новые умения, найдите увлечение, проводите время с семьей и друзьями – направляйте свою жизнь на созидание и позитивные изменения.
Внешний успех нередко оказывается лишь обманчивой оболочкой
Зависть чаще всего возникает по отношению к людям, о которых у вас не так много информации. Женщины нередко испытывают сильную зависть к артисткам, успешным бизнесвумен, моделям, блогерам и другим публичным личностям. Однако важно помнить, что темная сторона жизни этих людей остается скрытой от посторонних. Более того, создание безупречного образа нередко является частью их профессиональной деятельности. Не стоит забывать, что нередко знаменитые артисты заканчивают жизнь не самым лучшим образом, пристрастившись к алкоголю или другим вредным привычкам. Возникает вопрос, чего же им не хватало? Оказывается, за внешней привлекательностью скрывались серьезные страдания и душевные переживания. То же самое можно сказать и о подругах. Многие люди не склонны делиться своими проблемами и стараются демонстрировать идеальную жизнь. Завистливому человеку может показаться, что судьба слишком благосклонна к такой подруге, не обремененной проблемами, однако о том, что происходит в ее жизни вдали от посторонних глаз, никто не знает.
Обращайте внимание на благоприятные аспекты вашего существования
«Утверждение о том, что все подруги лучше и счастливее в жизни, не соответствует действительности. Зачастую завидующая женщина акцентирует внимание на положительных аспектах в судьбе каждой из подруг, игнорируя при этом неизбежные трудности, которые есть у каждого. Попробуйте применить этот же подход к себе. Выделите свои достоинства. Возможно, у вас нет любящего супруга, но есть перспективная работа, верные друзья, отзывчивая семья, отличное чувство юмора, привлекательная внешность, увлекательное занятие и так далее. Не сомневайтесь, в вашем окружении обязательно найдется тот, кто испытывает зависть к вашим «достижениям».
