Вроде бы простая привычка ставить несколько будильников может привести к проблемам со здоровьем, так как утверждают медики. Лучше воздержаться от этого.
Любители поспать наверняка знакомы с привычкой ставить несколько будильников с разницей в 10-15 минут. Поверхностно эта привычка кажется безвредной, но на самом деле может принести неприятные последствия для здоровья и самочувствия.
По мнению профессора психиатрии из Пенсильванского университета Матиаса Баснера, непрерывность сна — одно из главных условий для полного отдыха и восстановления организма.
Прерывание сна будильником и последующее засыпание нарушает быструю фазу сна. Мозг будет вновь погружаться в нее во время перерывов между звуками будильника, что помешает чувствовать себя бодрым и отдохнувшим. Такой прерывистый сон может привести к разбитому состоянию на весь день. Специалист советует не прерывать сон, особенно по несколько раз. Несколько минут дремоты приносят меньше пользы, чем непрерывный сон.
Если проснувшись после первого сигнала, испытываете сильное желание поспать подольше, отводите для этого полчаса или час. В таком случае ваш мозг пройдёт быструю фазу сна, и вы почувствуете себя лучше.
