Где начинаются личные границы? 5 советов для тебя и для него

Как понять, где начинаются и заканчиваются пресловутые личные границы? Любви не все ли равно?

Психологи утверждают, что правильно очерченные личные границы в отношениях – это важная составляющая крепкого союза. И самое главное здесь, пожалуй, – понять их для самого себя.

Бытует такое утверждение: прежде чем вступать в отношения, нужно разобраться с самим собой. Людям с неустойчивой психикой, комплексами и непроработанными детскими травмами трудно быть полноценными партнерами в паре. Такие люди в любви, чаще всего, зациклены на собственных проблемах. И, по сути, они не в отношениях со своим избранником или избранницей, а в контакте с тем, кто стал причиной их расшатанной психики.

Фундамент личных границ формируется в детстве, когда ребенок неосознанно копирует модель поведения родителей. Малыш считывает, как мама и папа относятся друг к другу и запоминает, как родители относятся к нему. Это и есть «идеальная» модель, с которой в будущем ребенок будет строить свои отношения.

Часто эта модель совсем не идеальная, а наоборот. Ссоры, разводы, скандалы, крики – все это в понимании ребенка может стать «нормой», если в семье есть признаки манипулятивного и психически нездорового типа поведения.

Однако все мы взрослеем и вступаем в личные отношения. Успел ли каждый из нас к этому времени сходить к психологу или нет, остается за кадром. И иногда полезно решать задачи, будучи непосредственно участником отношений на практике, а не в теории. Как правильно расставить личные границы? Редакция «Клео» подготовила для вас пять советов на эту тему.

1. Поговорите с собой

Нужно честно признаться себе, есть ли в отношениях с партнером признаки нарушения личных границ. К ним можно отнести психологическое давление, насилие, агрессию, угрозы, допросы, ложь, унижение, критику, ненужные советы, внушение чувства вины, требования и претензии. Нарушение границ – это всегда вмешательство в вопросы вашего выбора и свободы. Если таковые имеются, то нужно срочно менять ситуацию. 

2. Четко определите свою систему убеждений

Человека, у которого отсутствует понимание своего внутреннего мира, определенно ждут проблемы в отношениях. Если вы не знаете, что для вас хорошо, а что плохо, вам могут эти понятия подать под нужным соусом. Личность, у которой есть принципы, никогда не поддастся на подобного рода провокации.

3. Научитесь говорить «нет»

Казалось бы, чего проще. Однако для многих людей в отношениях это целая проблема. А вдруг он подумает что-то? А вдруг ему не понравится? А вдруг своим отказом я спровоцирую расставание?

Умение говорить «нет» – это совершенно нормальная история. Вы в праве отказаться от того, что вам не нравится или несет какие-то неприятные эмоции.

4. Позвольте себе быть

Люди, которые часто ругают других на самом деле очень боятся своего внутреннего критика (которым может быть, например, родитель), и поэтому запрещают себе то, что хотели бы делать. Когда вы или ваш партнер позволит себе проявляться так, как хочется, претензий, скорее всего, не останется.

5. Создайте свою неприкосновенную территорию

В здоровых отношениях просто должна быть часть времени или дело, которое остается с вами наедине. Вы и то, что вам нужно сейчас. Массаж, хобби, работа, прогулка. Растворяться в своем партнере – худшее, что можно сделать для долгосрочных отношений. Человек должен быть не только равноценным партнером, но и полноценной самодостаточной личностью. Четкие личные границы – залог долгосрочных отношений.


Источник