В поисках счастья многие психологи рекомендуют любовь к себе.
Любовь к себе часто путают с эгоизмом. Из-за этого некоторые родители считают, что ребенок не станет эгоистом, если его не хвалят и не ругают за ошибки. На самом деле всё получается наоборот. Ребенок, подвергающийся постоянной критике родителей, может так и не ощутить настоящую радость жизни и принять себя. Это происходит потому, что в детстве любовь родителей любой формы кажется ребенку идеальной, даже с психологическими патологиями. Такие дети в зрелом возрасте пытаются найти ответы на вопрос о любви к себе, тратя на это иногда годы.
Основная причина отсутствия любви к себе – подражание родителями деструктивным сценариям в отношении ребенка. Эгоизм, которого так боятся родители, отличается от здорового отношения к себе. Человек, любящий себя, будет следовать своим интересам, но не нанесёт вреда другим. Эгоист же пойдёт на всё ради своих целей. Люди вокруг такого человека скорее всего увидят его готовность идти на любые поступки ради своих интересов.
Как поступить, если вы ищете ответ на вопрос, как полюбить себя? Что может этому способствовать?
Лучший поступок по отношению к себе – научиться принимать себя во всем разнообразии качеств. Сделать это можно следующим образом.
1. Список достоинств и недостатков
Вглядитесь правде: кто вы? Что у вас хорошо, что плохо? Возьмите лист бумаги, разделите его пополам и запишите в одну часть свои положительные качества, а в другую – отрицательные. После этого напишите, как каждое качество помогает вам в жизни. Это поможет вам понять себя лучше и полюбить себя.
2. Письмо самому себе
Запишите себе благодарность за старание и усердие. Вас же хорошо осведомлены о том, сколько вы сделали для жизни.
Подробно опишите всё, за что вы благодарны, и перечитайте это вслух.
3. Взгляните на себя другими глазами
Представьте, будто все ваши дела исполняет ваш близкий. Смог бы это сделать эффективно? Выяснив ответ на этот вопрос, поймете, что вы — живой человек, способный утомляться и переживать выгорание.
4. Работайте над саморазвитием
Раскрытие себя – движение вперед. Каждый шаг к истинным желаниям – способ познать любовь к себе. Прогресс важен прежде всего для вас. С развитием личности растет уверенность и любовь к себе.
