В материале на сайте «Клео.ру» рассматривается вопрос о продуктах, стимулирующих повышенную выработку дофамина».
Гормон удовольствия оказывает заметное влияние на нашу жизнь. Дофамин – это биологически активное вещество, которое синтезируется в организме человека в ответ на положительные эмоции, такие как приятные ароматы, взаимодействие с домашними животными, заслуженный отдых и, безусловно, вкусная пища. Далее мы перечислим продукты, которые стимулируют выработку этого гормона в большом объеме.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
На первом месте в нашем списке – темный шоколад. В его составе присутствует фенетиламин, вещество, которое способствует выработке дофамина в организме. Умеренное употребление шоколада способно вызвать улучшение настроения и ощущение прилива счастья.
БАНАНЫ
Благодаря насыщенному составу, включающему витамины В6 и С, а также минералы, в частности магний и калий, они положительно влияют на эмоциональное состояние и поддерживают выработку дофамина.
МОРЕПРОДУКТЫ
Если вы цените морепродукты,
вам крупно повезло. Подача мидий и устриц к вашему столу может вызвать прилив хорошего настроения благодаря увеличению концентрации дофамина. Морепродукты отличаются высоким содержанием цинка, йода и витамина B12.
КОФЕ
Не стоит также забывать об ароматной чашке кофе. Содержащийся в нем кофеин способствует стимуляции выработки дофамина и способен вызывать чувство удовлетворения.
Здесь важно помнить, что употребление кофеина следует контролировать и не злоупотреблять им.
УЖИН В ПРИЯТНОЙ КОМПАНИИ
Не стоит забывать и о том, что совместный ужин с друзьями или семьей также может увеличить выработку дофамина. Общение и позитивные эмоции, возникающие в кругу близких людей, стимулируют этот нейромедиатор и способствуют ощущению удовлетворенности и благополучия.
Благодаря продуктам, стимулирующим выработку дофамина, и общению с другими людьми, вы можете обрести больше счастья в жизни.
