В материале «Клео.ру» рассказано о продуктах, которые стимулируют выработку дофамина.
Дофамин – биологически активное вещество, вырабатываемое человеком при приятных моментах: запахах, общении с домашним питомцем, отдыхе и вкусной еде. Несколько продуктов способствуют выработке этого гормона в больших количествах.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
На первом месте нашего списка – темный шоколад. В его составе содержится фениламин, который стимулирует выработку дофамина в организме. При умеренном потреблении шоколада возможно ощутить улучшение настроения и повышение чувства счастья.
БАНАНЫ
Богатый состав витаминов В6 и С, а также магния и калия способствует улучшению настроения и стимулирует выработку дофамина.
МОРЕПРОДУКТЫ
Любителям морепродуктов улыбнется судьба: мидии и устрицы на столе способны поднять настроение благодаря выбросу дофамина. В них много цинка, йода и витамина B12.
КОФЕ
Не стоит забывать о вкусной чаше ароматного кофе. Кафеин в нем способен стимулировать выработку дофамина и приносить чувство наслаждения.
Здесь важно помнить, что употребление кофеина следует контролировать и не злоупотреблять им.
УЖИН В ПРИЯТНОЙ КОМПАНИИ
Ужин с друзьями или близкими людьми тоже может повысить уровень дофамина. Социальное общение и положительные эмоции, которые возникают при встрече с дорогими людьми, стимулируют его выработку и способствуют чувству удовлетворения и счастья.
Некоторые продукты способствуют увеличению дофамина, что, наряду с общением, может сделать жизнь более радостной.
