На сайте «Клео.ру» освещается тема снижения веса знаменитостей российского эстрадного мира.
Диеты знаменитостей неизменно привлекают внимание общественности. Стремясь к совершенной фигуре и сохранению здоровья, многие актёры и музыканты применяют разные системы питания. О том, как худели русские знаменитости, мы расскажем далее.
ЛОЛИТА
Благодаря своим частым и поразительным изменениям внешности Лолита вновь произвела фурор, сбросив 20 килограммов. В ее возрасте (60 лет) даже небольшое уменьшение веса является достижениям из-за замедленного обмена веществ, поэтому такой результат особенно заслуживает уважения.
Без строгих диет и изнурительных тренировок певица выбрала свой путь к стройности. Она обратилась к эндокринологу, и вместе составили индивидуальный план питания, учитывающий особенности её организма.
Лолита придерживается индивидуального плана питания. Включает в себя четыре-пять приемов пищи в день с малыми порциями. Отказ от еды за три часа до сна важен. Основой ее рациона является птица (курица и индейка), морепродукты, зеленые овощи и нежирные кисломолочные продукты. Три месяца Лолита исключила из рациона сладкие фрукты и алкоголь. Также она заменила чай и кофе травяными отварами и негазированной минеральной водой.
НИКОЛАЙ БАСКОВ
Артист, вес которого периодически менялся, похудел к Новому году, используя метод интервального голодания. Николай Басков рассказал, что благодаря большим обедам чувствует себя сытым.
Система питания Баскова предполагает прием пищи сразу же после пробуждения. Следующая трапеза назначена через восемь часов. До следующего приема пищи проходит 16 часов и наступает лишь утром. В это время можно употреблять любые блюда.
НАДЕЖДА АНГАРСКАЯ
Надежду Ангарскую, участницу шоу Comedy Woman, легко было отличить от других благодаря ее физическим данным — она весила 130 кг. Ее генетическая предрасположенность к увеличению веса и повышенному уровню инсулина мешали ей сбросить лишний вес. Однако, Ангарская проявила силу воли и за несколько лет похудела на 46 кг.
Надежда обратилась к специалисту по питанию и эндокринологии для определения подходящей диеты. Решение оказалось ключом к ее успеху в стремлении к здоровью. Внимательно следуя индивидуально подобранному рациону, она придерживалась строгого графика приема пищи и избегала перекусов.
Она выбрала кетогенную диету: высокое потребление жиров и белков с ограничением углеводов. Ежедневные физические упражнения дополняли этот метод питания. Ее рацион включал листовые овощи, ферментированные продукты (квашеную капусту, нежирный творог), свежие фрукты, чаи и обильное питье воды. Миндаль служил полезным перекусом. Полный отказ от сахара и хлебобулочных изделий был важен в ее стратегии питания. Режим сна с отдыхом до полуночи также способствовал достижению максимального эффекта похудения.
Каждый организм уникален и реагирует по-разному на различные диетические подходы. Перед началом любой диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для оценки её безопасности и эффективности. Регулярная физическая активность и умеренное питание — неотъемлемые части здорового образа жизни, которые способствуют снижению веса.
