Для снижения веса к Новому году используйте специальную диету.
Хотите похудеть к Новому году? Обратите внимание на эту диету. Она позволяет избавиться от лишних килограммов очень быстро.
Прекратите думать о том, что обязаны избавиться от лишнего веса. Основная причина успеха похудения — психологический настрой. Не ставьте себе ограничений, не голодайте. Диета – это совсем другое. Не спешите каждый день взвешиваться. Начните выполнять эти… пункты, и все получится.
Ограничьте потребление быстроусвояемых углеводов и изделий из теста.
Этот пункт сложен для любителей сладостей в исполнении, но наиболее эффективен при похудении. Быстрые углеводы – это хлебобулочные изделия, сладкие газированные напитки, десерты, шоколадки. Совет: не делайте это резко. Постепенно уменьшайте порции, чтобы избежать срыва. Психологически мозгу тяжело отказаться от гормона радости, который производит мозг после употребления сладостей.
Пить два литра чистой воды ежедневно.
Включив питьевой режим в свою жизнь, можно ускорить обмен веществ, усилить работу лимфы и вывести шлаки из организма, что благоприятствует снижению веса.
3. Уменьшите или исключите добавленный сахар
И здесь важно действовать постепенно. Если полностью исключить сахар проблематично, сократите его потребление каждый день. Лучше всего заменить его подсластителями, предпочтительно натурального происхождения, например, эритритом.
Чаще включайте в рацион продукты, способствующие снижению веса.
К этой группе продуктов относятся острый перец, черника, лосось, яйца, белый и зелёный чай, имбирь, бобы, помидоры, чеснок.
Главный принцип диеты: потребляемых за день калорий должно быть немного меньше израсходованных. Это способствует снижению веса.
Важно помнить о меру и особенностях организма. При наличии заболеваний перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
