Настало время обновить рацион дома.

Всё чаще люди обращаются к психологам за помощью. Подавленное состояние развивается под влиянием множества факторов. Иногда человек незаметно погружается в депрессию, что связано с неправильным питанием. Женский журнал dailyposter.ru расскажет о продуктах, способствующих появлению депрессивных настроений.

Полуфабрикаты

Питание современной деловой женщины часто оставляет желать лучшего из-за отсутствия времени на приготовление полноценной еды. В таких случаях используются полуфабрикаты: быстрые, недорогие и доступные. Однако регулярное их употребление вредно для организма, повышая риск онкологических заболеваний, негативно влияя на работу сердечно-сосудистой системы, приводя к ожирению, снижению количества витаминов и полезных микроэлементов.

Колбасы и копчености

Пища должна давать организму силы, а не забирать их. После тяжелого приема пищи человеку хочется поспать. В идеале должно быть иначе. При употреблении легких и полезных блюд чувство энергии поднимается, и появляется желание добиться многого. А после обильного ужина бутербродами с колбасой и копченостями хочется лечь и ничего не делать. Дело в том, что такие продукты перевариваются очень долго и расходуют энергию организма. В этом безэнергетическом состоянии человек более склонен к тревожности.

Сладости

Сладкое – своего рода наркотик: вкусное, но очень вредное. Зависимые от сахара люди не представляют себе дня без десерта. Любая зависимость даёт краткосрочный всплеск гормона счастья, а в долгосрочной перспективе незаметно погружает человека в депрессию. Частое употребление сладостей существенно повышает риск потери душевного равновесия.

Кофе

Многим нужен ароматный тёплый напиток для начала дня. В нём содержится кофеин, который стимулирует нервную систему. При избыточном употреблении кофе может возникнуть раздражительность, нервозность и тревога. Такое состояние нужно избегать, поэтому следует пить кофе в ограниченном количестве. Часто люди, зависимые от кофе, ведут себя агрессивно без «дозы» напитка. Взрослый человек не должен допускать зависимости ни к чему.