Первые часы нового дня позволяют оценить, насколько продуктивной была деятельность человека
У каждого нового дня есть потенциал для позитивных изменений и достижения целей. Хорошее самочувствие и позитивный настрой с самого утра – необходимое условие для эффективной работы и решения задач, которые важны для полноценной жизни. Однако, к сожалению, многие люди не начинают день правильно. Женский журнал dailyposter.ru рассказывает, какие утренние привычки следует немедленно изменить.
Отложенное пробуждение
С самого детства многие привыкли к отговоркам вроде «еще пять минут сна», «пропущу завтрак и полежу подольше» или «приму душ вечером, чтобы сэкономить время на сон». Однако это совершенно неверный способ начинать день. Стоит прозвенеть будильнику – нужно вставать. Он настроен на то время, которое позволяет вам спокойно собраться на работу и зарядиться энергией на день. Предприниматели, добившиеся успеха, нередко встают с рассветом, ведь их ждет насыщенный день, полный новых задач и достижений. Если вы не можете встать по будильнику, говорить о вашей силе воли не приходится.
Сборы в спешке
Утро – время, которое высоко ценят успешные люди, ведь оно открывает возможности для новых свершений, решения непростых задач, постановки целей и активной деятельности. Поэтому начало дня стоит превратить в своего рода ритуал. Сочетание, например, чистки зубов и нанесения туши для глаз, является нежелательной привычкой. Важно просыпаться вовремя, чтобы было достаточно времени для зарядки, завтрака, утреннего кофе, ознакомления с новостями и сборов на работу. Регулярное следование такому ритуалу позволит вам чувствовать себя уверенно и готовым к продуктивному дню.
Начало дня в обнимку с телевизором
Негативное увлечение, способное испортить весь день. Если вам трудно проснуться без включенного телевизора, это повод для беспокойства. Вместо этого утром стоит освободить разум или поразмышлять о чем-то приятном. Даже если вы не обращаете внимания на содержание телепередач, ваше сознание все равно воспринимает информацию, что приводит к перегрузке мозга. От этой вредной привычки рекомендуется отказаться.
Ни минуты без социальных сетей
Многие люди начинают свой день с проверки телефона. Ещё не полностью проснувшись, они сразу выходят в онлайн. Это не самая полезная привычка, указывающая на чрезмерную зависимость от чужого мнения. Начало дня с просмотра лайков и комментариев к своим публикациям свидетельствует о проблемах в формировании личности. Человеку, уверенному в себе, совершенно неважно, сколько отметок «нравится» получила его фотография. Это время стоит потратить на физическую активность, например, на зарядку или пробежку.
Негативное мышление
Утренний подъем часто оказывается непростым испытанием для многих людей. Как правило, это является следствием общего нездорового образа жизни. К примеру, употребление обильной пищи перед сном или алкоголь приводят к тому, что проснуться утром будет крайне затруднительно. В свою очередь, приверженность режиму сбалансированного питания и отказ от вредных привычек позволяют человеку легко просыпаться с позитивным настроем. Кроме того, не рекомендуется начинать день с негативных мыслей. Не стоит думать о несправедливом и недоброжелательном начальнике, а также о нежелании видеть некоторых коллег. Подобные размышления не способствуют хорошему началу дня. Стремитесь видеть мир в позитивном ключе, избавляйтесь от негатива, и вселенная отблагодарит вас положительными изменениями.
