В стремлении к красоте девушки часто вредит здоровью желудочно-кишечного тракта.
Современный мир ставит свои условия. Женщины готовы на многое ради сохранения красоты и стройности, но часто забывают о здоровье организма. Худая женщина с проблемным желудком выглядеть как красотка с обложки не сможет. Эксперименты с диетами могут вызвать неприятные ощущения в животе. В серьезной ситуации нужно обратиться к врачу, а всегда соблюдать ограничения в еде при раздраженном желудке. Журнал dailyposter.ru советует блюда для восстановления пищеварительной системы после неправильных диет.
Какие продукты стоит выбросить?
При расстройствах работы желудка требуется минимизировать нагрузку на него. Нужно есть некалорийные и легко усваиваемые блюда. От жирного, соленого, печеного и жареного придется отказаться. Перекусы вредными снеками и фастфудом строго запрещены. Спиртное также следует исключить, так как раздражает желудок и усугубляет проблемы со здоровьем.
Из рациона стоит исключить различные колбасные изделия, жирные и соленые сыры, консервированные продукты и соления. Маринованными огурцами и корейской морковкой тоже лучше не увлекаться, так как они могут негативно влиять на желудок.
Кроме того, временно откажемся от любимого многими россиянами ароматного и согревающего напитка — кофе.
Жирный творог и молоко также ограничены. Лучше выбирать обезжиренный творог и молоко с низким процентом жирности. Сливки и масло исключаются из рациона.
При раздражении желудка не рекомендуется употреблять кислое – цитрусовые, виноград, клюкву и прочие подобные продукты.
Что есть после проблем с пищевым рационом?
Во время обострения важно дать организму возможность восстановиться. Чтобы вернуть здоровье желудку, надо выбрать густые, легко усваиваемые продукты. Различные каши и пюре обволакивают его и способствуют нормализации работы.
Внимательно посмотрите на каши. Овсянка наилучший вариант. Пока приготовите кашу на воде. Небольшое количество молока допустимо.
Главный утренний продукт – яйца – полезны для употребления. Безусловно, речь не идёт о сильно зажаренной яичнице. Яйца рекомендуется есть в вареном виде, а также можно приготовить вкусный омлет на пару или изысканное блюдо яйцо-пашот.
Меню можно разнообразить сырыми или вареными овощами. Морковь, картофель, капуста, огурцы и брокколи благоприятно действуют на желудок.
В отношении фруктов лучше выбирать плоды с нежной текстурой. Для восстановления желудка подойдут бананы, персики и сушеные груши.
Можно кушать нежирную рыбу и птичье мясо. Готовить нужно на пару или употреблять в отварном виде.
Как быстро вернуть желудок в строй
Чтобы быстро избавиться от неприятных ощущений в желудке, придерживайтесь определённых рекомендаций: ешьте часто, но маленькими порциями, чтобы желудок не напрягался. Не употребляйте слишком горячую или холодную пищу, это может вызвать раздражение слизистой. После еды не устраивайте тихий час и не ложитесь на диван – наоборот, покажитесь легкой физической активностью. В первую очередь обратитесь к врачу. Только специалист может принять окончательное решение, составить диету и выписать лекарства.
