В морозную погоду приятно оставаться в тепле дома.

Зима вовсю идет, и активность людей на улице значительно снижается. Летом по паркам гуляют, бегают, катаются на самокатах и велосипедах тысячи людей. Зимой себе этого позволить не получится, но заниматься спортом нужно независимо от времени года. Женский журнал «Клео.ру» делится советами, которые помогут заставить себя заниматься спортом в любую погоду.

Найдите компанию

В зимнее время выйти на пробежку – настоящая проверка на прочность. Больше хочется проводить время за просмотром фильмов в комфортабельном кресле с вкусным напитком. Но телу необходима тренировка, особенно после новогодних праздников. Найдите себе компанию – это существенно облегчит задачу. Договориться о том, чтобы отменить тренировку, значительно проще, чем оправдываться перед другом своей леностью. Кроме того, совместные пробежки и посещение спортивных залов поднимают настроение. Помимо занятий спортом, вы общаетесь с интересным человеком.

Купите новую красивую форму

Новинка подчеркивает изгибы фигуры, соблазнительно манит вас надеть ее. Прогулки по морозным улицам в модном наряде приятнее, чем просиживание штанов в душных кафе. Окружающие восхитятся вашей силой воли и станут завидовать.

Научитесь прощать себя

Все люди имеют слабости. Если вы отклонились от спортивной routine, не ругайте себя. Критика лишь создаёт отрицательную энергию, которая не поможет в достижении цели и улучшении фигуры. Российский тренер по бегу Павел Кондрашев советует быть к себе мягче. Самое главное – не прекращать занятия надолго.

Питайтесь от источника вдохновения

Вдохновение помогает добиться большего. Для каждого это разные источники: книги о достижениях других людей, музыка, желаемые образы знаменитостей, или пример спортивных личностей. Глядя на красивых и подтянутых людей, часто хочется быть таким же.

Определите цель

Для достижения успеха в любой сфере важно установить конечную цель и разделить её на отдельные этапы. Например, для бега можно определиться с ориентиром: пробежать 10/20 километров или принять участие в марафоне. Постепенно увеличивая дистанцию, вы будете решать поэтапные задачи, приближаясь к главной цели. В конечном итоге, достигнув желаемого результата, гордость и счастье от выполненной задачи перевесят все затраченные усилия.