Так приятно «постоянно кушать» и худеть
Борьба с избыточным весом – это стремление к красоте, которое может длиться всю жизнь. Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. В поиске идеала девушки готовы пробовать разные диеты. Сегодня набирает популярность эффективный, простой и приятный способ похудеть. Журнал «Клео.ру» рассказывает об избавлении от лишних килограммов с помощью дробного питания.
Как работает дробное питание
Поклонницы длительных экспериментов с методами снижения веса знают: даже радикальная голодовка часто не даёт заметного эффекта.
Стрессовые условия сильно нарушают метаболизм, а с ним – и контроль над весом. Вновь начатая голодовка может заставить организм предположить наступление «тяжелых времён», поэтому он начнёт запасать жиры из всех источников и с неохотой расставаться с накопленными запасами.
Частое приёмы небольших порций пищи запускает метаболизм. Организм чувствует себя комфортно, быстро переваривает каждую порцию и не хранит жирные запасы.
Правила дробного питания
Дробное питание предполагает разделение дневного рациона на шесть или даже десять приемов пищи. Необходимо также соблюдать установленное количество белков, жиров и углеводов, но распределяя их не за три больших приема, а за много маленьких. В результате вы будете есть практически весь день, что способствует снижению лишнего веса.
В борьбе с лишним весом употребление полезных продуктов неизбежно. Фастфуд, снеки и сладости следует ограничивать. В любом деле важно соблюдать меру: раз в неделю съесть тортик при условии хорошего метаболизма, который можно ускорить дробным питанием, не так критично.
Придерживайтесь правил здорового питания: медленные углеводы утром, белок и клетчатку во второй завтрак. Ешьте любимые полезные блюда в течение дня, разделив порции. Завершите вечер кефирным стаканом.
Какого эффекта удается добиться
Многие девушки уже давно практикуют такой подход к организации питания. Результаты впечатляют: за месяц легко распрощаться с 3-5 килограммами. Все зависит от исходных данных и количества потребляемых калорий. Главный плюс такого подхода – возможность ускорить метаболизм. Это благотворно влияет на работу многих систем организма и полезно в целом. Теперь нет необходимости изнурять себя строгими диетами: можно питаться часто, вкусно и при этом становиться стройнее.
