Чай распространен популярен. Однако, с какого возраста его разрешено давать детям? В этой статье родители найдут советы врачей о возрасте, при котором можно вводить чай в рацион ребенка, подходящих для него видах напитка и правильном способе заваривания.
Введение некоторых продуктов в рацион малыша нужно осуществлять постепенно, чтобы не навредить здоровью. Это относится и к напиткам.
Если вы хотите узнать с какого возраста можно давать ребенку чай, обязательно обратитесь к рекомендациям педиатров. Клео.ру подготовил статью, где учтены все важные моменты.
Рекомендации педиатров
Многие педиатры считают, что черный чай детям противопоказан до двух лет. Это связано с тем, что детский организм не способен усваивать вещества из напитка, особенно если чай крепкий и хорошо настоявшийся. Такой чай может вызвать связывание железа и кальция, а также раздражение ЖКТ. Поэтому педиатры советуют исключить чай из детского рациона до двух лет.
Зеленый чай можно давать ребенку с трех лет. Несмотря на пользу напитка, в нем содержится больше активных веществ, чем в черном чае.
Польза и вред чая для детей
Чай считается полезным для здоровья, если употреблять его умеренно. Кофеин в составе чая стимулирует нервную систему и повышает работоспособность взрослых. Однако этот напиток противопоказан маленьким детям до определенного возраста из-за незрелости организма.
- Кафеин в чае может вызывать бессонницу и нервное напряжение у ребёнка.
- Дубильные вещества в листьях чая препятствуют усвоению железа детским организмом, что может привести к развитию анемии.
- Кофеин воздействует на обмен веществ фосфора и кальция, что может плохо сказаться на развитии костей у детей.
- Чайный мочегонный эффект вреден для детей. Из организма могут вымываться полезные минералы.
- Большой шанс возникновения задержек стула.
Как правильно заваривать чай для детей
В возрасте двух лет врачи допускают добавление чая в рацион ребенка, при соблюдении определенных условий.
- Чай чёрный нужно выбирать высокого качества, без примесей.
- Для ребёнка доза чая значительно ниже, чем для взрослого. Если взрослому можно заварить примерно 2 грамма, то ребёнку следует взять порцию в три раза меньше.
- Ребенку следует предлагать свежий детский чай с максимальным содержанием полезных веществ.
Виды чая, которые можно детям
Рассмотрим, какие чаи не подходят детям до определенного возраста. Черный чай лучше исключить из рациона до двух лет, а зеленый – до трехлетнего возраста. Тем не менее для детей есть достойные альтернативы этим напиткам. Выбирая чаи для ребенка, обратим внимание на травяные варианты.
- Мята и мелисса оказывают успокаивающий эффект.
- ромашка;
- тонизирующий шиповник;
- липа.
Вводя травяной чай в рацион ребенка, педиатры рекомендуют поступать постепенно. Сначала ребенку дают несколько капель напитка перед обедом и наблюдают за реакцией его организма.
Подведем итог
Вы узнали с какого возраста можно давать ребенку чай. Следуйте советам врачей для предотвращения негативных последствий. Здоровье малыша — главный приоритет, его рацион следует пополнять постепенно.
