Чай широко популярен, однако может ли его употреблять малыш? В статье собраны рекомендации врачей о подходящем возрасте для чая, подходящих видах этого напитка для детей и правильном способе заваривания.
Введение новых продуктов в рацион ребенка должно быть постепенным, чтобы не навредить его здоровью. Это касается и напитков. Чтобы узнать с какого возраста можно давать чай ребенку, обязательно учитывайте рекомендации педиатров. Клео.ру подготовила статью, где учтены все важные моменты.
Рекомендации педиатров
Многие педиатры считают, что черный чай детям стоит исключать до двух лет. Организм ребенка не готов усваивать вещества из напитка, особенно крепкий и хорошо настоявшийся. Это может привести к связыванию железа и кальция, раздражению желудочно-кишечного тракта. Советуют избегать чая в детском рационе до этого возраста.
Зеленый чай можно давать ребенку с трех лет. Несмотря на пользу напитка, в нем содержится больше активных веществ, чем в черном чае.
Польза и вред чая для детей
Чай считают полезным для организма при умеренном употреблении. Кофеин в чае стимулирует нервную систему, повышая работоспособность взрослых. Однако этот напиток противопоказан маленьким детям до определенного возраста из-за незрелости их организма.
- Кафеин в чае может спровоцировать бессонницу и нервозность у ребёнка.
- Дубильные вещества в листьях чая влияют на способность связывать железо, что снижает его усвоение детским организмом. Вследствие этого возможно развитие анемии.
- Кофеин также воздействует на обмен фосфора и кальция, что может быть вредно для развития детского костного скелета.
- Чайное мочегонное действие вредно для детей. Это может вызвать потерю минералов организмом.
- Большой шанс возникновения запоров.
Как правильно заваривать чай для детей
Достигнув двух лет, ребенок может пить чай, но есть условия. Как правильно заваривать чай для детей, подскажут рекомендации Клео.ру.
- Для настоящего чая необходим продукт высокого сорта без примесей.
- Ребенку необходимо использовать дозу, которая в три раза меньше, чем у взрослого человека. Взрослый может заваривать примерно 2 грамма чая, а ребенку нужно брать лишь треть от этой порции.
- Ребенку следует предлагать свежий детское чая, богатый полезными веществами.
Виды чая, которые можно детям
Выясним, какие чаи не подходят детям до определенного возраста. Черный чай исключают из рациона до двух лет, а зеленый – до трехлетнего возраста. Однако эти напитки можно заменить более подходящими для ребенка вариантами. При выборе допустимых чаев обратите внимание на травяные сорта.
- Мята и мелисса оказывают успокаивающее воздействие.
- ромашка;
- тонизирующий шиповник;
- липа.
Врачи рекомендуют добавлять травяной чай в детский рацион поэтапно. Сначала нужно предложить малышу несколько капель чая перед обедом и понаблюдать за реакцией его организма.
Подведем итог
Вы узнали, с какого возраста можно давать ребенку чай. Следуйте советам врачей для предотвращения нежелательных последствий. Здоровье ребенка – приоритет, поэтому руководствуйтесь им при введении новых продуктов в его меню.
