Начните действовать, чтобы создать желаемое будущее.
Переживание горя – сложный эмоциональный процесс, требующий значительных усилий для преодоления его последствий. Особенно тяжело дается это чувство женщинам, которые традиционно являются хранительницами жизни и любви. Именно через них в мир приходят новые люди. Поэтому любое разрушение жизненных основ воспринимается ими как горе и оказывает негативное воздействие на их эмоциональное благополучие. О причинах возникновения негативных эмоций, их последствиях и способах решения этой проблемы рассказывает Перукуа – австралийская исполнительница, работающая в стиле World Music, а также автор и ведущая семинаров по личностному росту для женщин.
Как организм реагирует на горе?
Обратите внимание на пожилых женщин: часто можно услышать, как они говорят с надрывом в голосе.
В чём причина? Возможно, когда-то, в далеком прошлом, они столкнулись с серьезными потрясениями. Именно пережитое горе и стало причиной энергетического застоя в их организме.
Интенсивные негативные эмоции обычно сопровождаются определенными физиологическими изменениями, наиболее характерным из которых является ощущение комка в горле. Неудивительно, что под воздействием горя страдают и другие органы, в частности, матка и сердце. С точки зрения физиологии, это проявляется в значительной потере чувствительности в области ниже диафрагмы, создавая ощущение онемения, а в груди возникает неприятное ощущение сдавленности.
Отсутствие проживания горя не позволило принять вызвавшую его ситуацию и высвободить энергию, поэтому подобный клубок образуется и в области самовыражения – в горле. В результате у женщины блокируются три ключевых участка тела, и она ведет неполноценную жизнь.
Чем опасно чувство жалости?
Подавленное горе – одна из самых мощных деструктивных эмоций, с которыми встречаются люди. Поэтому необходимо внимательно изучить все аспекты горя, освободить скопившуюся энергию и вернуть себя в равновесие. Методы, которые помогают справиться с болезненными переживаниями, сложно описать словами, однако стоит обратить внимание на такой важный момент, как трансформация горя в жалость.
Негативные переживания заставляют организм возвращаться к прошлому опыту. Таким образом, воспоминания о событиях, произошедших давно, начинают влиять на будущее, отнимая у человека возможность жить счастливой, радостной и полноценной жизнью. Это происходит, когда горе порождает в душе деструктивную эмоцию – жалость к себе.
Подобное состояние создает вокруг женщины своего рода преграду, отрезающую ее от мира любви и положительных эмоций. Внутренний голос, полный сочувствия, находит объяснение отсутствию радости в ее жизни, ссылаясь на негативный опыт, пережитый в прошлом.
Невозможно понять, как женщины могут сознательно лишать себя возможности быть счастливыми!
Неудивительно, что самосожаление нередко становится причиной заболеваний и вызывает изменения в физическом состоянии, в частности, может спровоцировать увеличение веса. Оно доводит человека до такого физиологического состояния, когда отсутствие позитивных эмоций становится еще более понятным оправданием. В итоге женщина может заявить, что она никому не нужна, поскольку страдает от избыточного веса и проблем со здоровьем.
Важные вопросы самой себе
Прежде всего необходимо определить, стали ли вы жертвой этой ситуации.
постарайтесь заглянуть внутрь себя, искренне оцените свои мысли и задайте себе следующие вопросы:
- «Люблю ли я сейчас?»;
- «Счастлива ли я сейчас?»;
- «Довольна ли я своей жизнью?».
Любовь и счастье – это естественное состояние женщины, не требующее присутствия кого-либо еще. Наличие любимого мужчины может быть приятным дополнением, но он лишь отражает, а не является источником этого природного чувства открытого сердца.
2. Затем следует еще более значимый этап. Предположим, вы получили большое количество отрицательных ответов. Это не повод для беспокойства, ведь в настоящий момент вы так ощущаете жизнь. А теперь обратите внимание на свое представление о будущем. Задайте себе вопрос: заслуживаете ли вы любви, счастья, радости, изобилия? Неуверенные ответы указывают на то, что вы живете, руководствуясь жалостью к себе. Другими словами, вы сами являетесь источником своей непростой жизни. И в дальнейшем ситуация может ухудшиться.
Эффективная техника для преодоления негатива
Понимание существующей действительности – ключевой момент для ее позитивных изменений.
Осуществить это не так уж и трудно, располагая подходящими инструментами.
Работа над своим внутренним миром позволит вам избавиться от тягот, которые мешают вам двигаться по жизни легко и свободно. Начните с простой практики, выполнив:
потрите ладони друг о друга с усилием, чтобы они согрелись.
поместите правую руку в область груди, расположив на ней левую.
сделайте глубокий вдох, вытяните ладони вперед и почувствуйте, как бьется ваше сердце.
произнесите: «Здравствуй, мое сердце, я люблю тебя!» и сделайте еще один вдох.
на выдохе произнесите мягко звук «Хаааа», ощущая, как напряжение покидает ваше тело вместе с выдыхаемым воздухом.
повторите это упражнение три-четыре раза и произнесите: «Я заслуживаю любви, я заслуживаю счастья, я заслуживаю радости. Я отпускаю всё и принимаю любовь».
Подобный подход позволит ощутить большую свободу и внутреннее пространство. Это наполнит вас новыми силами, постепенно освобождая от влияния прошлого. Эта практика станет началом пути к созданию позитивного представления о будущем, где вы счастливы и окружены любовью.
