О пользе и вреде мяты для здоровья человека.
Популярная разновидность трав с приятным вкусом широко применяется в народной медицине. Перед включением мяты в рацион необходимо узнать о её пользе и вреде для организма. Статья Клео.ру рассмотрит важные моменты, которые помогут составить детальное представление о свойствах этого растения.
Полезные свойства мяты
Мята полезна благодаря уникальному составу, включающему в себя … .
- Ретинол для здоровья кожи, волос и ногтей.
- аскорбиновая кислота, укрепляющая иммунитет;
- Рибофлавин регулирует обменные процессы в организме.
- пиридоксин, стимулирующий кровообращение мозга;
- Железо играет важную роль в процессе образования крови.
- Магний оказывает воздействие на нервную систему, понижая уровень её возбуждения.
- лизин, способствующий улучшению памяти.
Кроме того, в растении содержатся ниацин, фолиевая кислота, калий, триптофан, марганец, аргинин, валин и розмариновая кислота.
Мята — природный антиоксидант, замедляет рост раковых клеток.
- Успокоение, уменьшение психологических нагрузок.
- противовоспалительное, противомикробное свойства;
- Способствует устранению спазмов и уменьшению чувствительности ноцицепторов.
- Способствует перевариванию пищи и оказывает желчегонный эффект.
- способствует улучшению кровообращения;
- Мята помогает контролировать аппетит во время диеты.
- Растение благотворно влияет на женское здоровье: уменьшает болевые ощущения во время менструаций и снижает тошноту при токсикозе беременных.
- Мята действует на мужчин как природный афродизиак.
- Мята в чае поможет уменьшить тревогу у детей с годичного возраста.
Вред и противопоказания
Растение полезно, но в некоторых ситуациях его следует применять осторожно. Водителям и тем, кому нужна высокая концентрация внимания, стоит это учитывать. Мужчинам при лечении эректильной дисфункции лучше выбирать аромамасла с мятой, а не чай с этим растением. При передозировке возможно замедление активности сперматозоидов и снижение выработки тестостерона. Спиртовой настойка с мятой противопоказана людям с алкогольной зависимостью.
К противопоказаниям мяты относятся следующие:
- аллергическая реакция на растение;
- геморрой;
- артериальная гипотония;
- варикозное расширение вен ног.
Способы употребления мяты
В народной медицине, кулинарии и косметологии используют это растение. Полезные свойства раскрываются при употреблении в таких формах:
- В виде чая или тёплой воды с мёдом и лимоном.
- Ингаляции из мятного отвара помогают при насморке. Для этого мята заливается кипятком, и человек дышит над горячей жидкостью с парами ментола.
- В качестве заправки для салата, куда можно добавить немного листьев мяты.
- В виде ледяных кубиков с листиками растения, которые можно добавлять в охлажденный чай или лимонад.
- В виде отвара для ополаскивания дёсен, которое оказывает успокаивающий эффект.
- В виде эфирных масел – несколько капель добавляют в крем, шампунь, во время принятия ванны.
- Листья мяты, измельчённые и залитые холодной водой, настаиваются в холодильнике один час. Затем этой жидкостью протирают лицо.
Подведем итог
Узнав пользу мяты для организма и возможный вред, вы сможете принять взвешенное решение о включении её в рацион. Не забывайте о умеренности и соблюдайте дозировку, чтобы не получить противоположного эффекта.
