Эксперт поделился информацией о том, какие продукты способствуют здоровью сердца, а какие стоит употреблять в меньших количествах.
С раннего детства нас учат, что сердце – это основной двигатель нашего организма. Чтобы оно работало исправно и долго, необходимо, подобно автомобильному двигателю, регулярно заботиться о нем и проводить профилактические осмотры. По мнению врачей, состояние сердечно-сосудистой системы во многом определяется нашим образом жизни. Поэтому крайне важно следить за питанием.
По мнению врача-диетолога Лон Бен-Ашера, сбалансированный завтрак может не только обеспечить энергией на весь день, но и снабдить организм необходимыми питательными веществами. Для утреннего приема пищи медик рекомендует такие продукты, как лосось, авокадо, бездрожжевой цельнозерновой хлеб, овсяная каша, йогурт без сахара и фруктов, а также яичный белок с листьями шпината. Эти блюда, по его словам, содержат все необходимое для поддержания здоровья сердца.
«По словам эксперта, это продукты, богатые полезными веществами, которые способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы, помогают регулировать уровень холестерина и снижают воспалительные процессы.
По мнению специалистов, стоит избегать колбасы, сосисок и бекона на утренний прием пищи. Дело в том, что эти продукты содержат значительное количество насыщенных жиров и натрия, что может негативно повлиять на функционирование сердечно-сосудистой системы».
Ранее женский журнал «Клео.ру» делился списком 5 самых полезных круп, каши из которых должен есть каждый.
