Специалист по питанию советует исключить из рациона продукт, популярный у многих граждан России.
Здоровье всегда было главным для людей. С появлением многочисленных исследований, подтверждающих важность правильного питания, люди стали еще активнее заботиться о своем организме. Что делать, если нет возможности питаться разнообразно по режиму и включать в меню дорогие продукты? Врач-диетолог Алексей Ковальков советует отказаться от одного из самых опасных для организма продуктов.
Профессор считает, что людям нужно постепенно сокращать потребление хлебобулочных изделий. Большинство людей малоактивны, ведут сидячий образ жизни и не успевают израсходовать калории. Хлеб, круассаны, пончики и прочее «мучное» имеют высокий гликемический уровень, что вызывает скачки глюкозы в крови.
Специалист утверждает, что для сжигания калорий из одного куска хлеба необходимо как минимум час тренировок в зале. Некоторые сопровождают каждый прием пищи двумя или даже тремя кусочками. Не стоит также злоупотреблять тортами, круассанами, пончиками и пирогами, потому что они чаще всего сделаны из той же муки.
