Эксперт прояснила ряд распространенных ошибок представления о…
Однажды каждая женщина испытывала искушение попробовать кусочек шоколада, однако отказывалась себе в этом удовольствии из-за страха испортить фигуру. Врач-диетолог Линда Хасанова утверждает, что многие мифы об этом лакомстве лишены фактической основы.
Как утверждает врач, умеренное потребление шоколада, наоборот, может способствовать снижению веса. Дело в том, что небольшая порция подавляет чувство переедания и восстанавливает баланс питания. При соблюдении диеты предпочтение следует отдавать качественному шоколаду без добавок, советует специалист.
Некоторые избегают любимого шоколада, полагая, что он провоцирует головные боли. Однако это заблуждение, настаивает Хасанова. Маленький кусочек, наоборот, способствует выработке гормона радости – серотонина. Благодаря ему головная боль может уменьшиться, тревожность снизится, сон и внимание станут лучше, утверждает диетолог.
Эксперт утверждает: темный шоколад богат триптофаном, который организм использует для создания серотонина.
Важно обратить внимание: говорят не о сладком молочном варианте, а о настоящем тёмном шоколаде высокого качества, содержащем минимум искусственных добавок.
