Любая женщина может выполнить эти упражнения.
Второй подбородок может появиться у девушек, даже если им не свойственны излишние килограммы. Часто причина кроется не только в лишнем весе, но и в обвисании мышц. Однако не стоит отчаиваться! Существуют упражнения, которые помогут вернуть лицу четкость контуров и прокачать мышцы шеи и подбородка.
Причины появления второго подбородка
Многие считают второй подбородок признаком лишнего веса. Чаще всего причина появления проблемы – обвисание мышц шеи и подбородка, возрастные изменения и генетическая предрасположенность. Неправильная осанка и длительное время, проведенное за компьютером или смартфоном, также могут этому способствовать. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы и подтянуть кожу в этой области.
Упражнение 1: Подъёмы головы
Расположитесь на спине, протяните руки вдоль тела. Медленно приподнимите голову, стараясь коснуться подбородком груди. Удерживайте в таком положении 5-10 секунд, после чего плавно опустите голову вниз. Повторите движение 10-15 раз. Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подтягивает кожу, способствуя борьбе с обвисанием и уменьшению второго подбородка.
Упражнение 2: Поцелуй небо
Примите прямое положение и запрокиньте голову назад, чтобы смотреть на потолок. Сведите губы вместе, как будто хотите поцеловать небо. Удерживайте это положение 5 секунд, затем расслабьте губы и вернитесь в исходное положение. Повторите 15-20 раз. Это упражнение помогает растянуть и укрепить мышцы шеи и подбородка, что способствует улучшению их тонуса и уменьшению второго подбородка.
Упражнение 3: Сопротивление с помощью кулака
Примите прямое положение, приложив кулак к подбородку. Медленно начинайте раскрывать рот, оказывая сопротивление кулаком. Удерживайте это состояние 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз. Это укрепляет мышцы подбородка и шеи, улучшая тонус кожи и предупреждая обвисание.
Систематические тренировки вместе с качественным уходом за кожей позволят устранить второй подбородок и придать лицу четкость очертаний. Начинайте тренироваться прямо сейчас, и скоро заметите положительные изменения!
Ранее мы делились Правилами, следуя которым, вы добьётесь упругих ягодиц.
