Любая женщина сможет выполнить эти упражнения.
Второй подбородок может появиться даже у девушек без лишнего веса. Часто это связано не только с избыточным весом, но и с обвисанием мышц. Не стоит отчаиваться: существуют упражнения, которые помогут вернуть лицу четкие контуры и прокачать мышцы шеи и подбородка.
Причины появления второго подбородка
Многие считают второй подбородок следствием избыточного веса. Чаще всего появление проблемы связано с обвисанием мышц шеи и подбородка, а также возрастными изменениями и наследственностью. Неправильная осанка и длительное нахождение за компьютером или смартфоном могут способствовать его появлению. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы и подтянуть кожу в этой зоне.
Упражнение 1: Подъёмы головы
Примите положение лежа на спине с руками вдоль тела. Медленно поднимайте голову, приближая подбородок к груди. Сохраняйте это положение 5-10 секунд, затем медленно опустите голову вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
Упражнение 2: Поцелуй небо
Примите прямое положение и запрокиньте голову назад, чтобы смотреть на потолок. Соедините губы трубочкой, словно хотите поцеловать небо. Удерживайте это состояние 5 секунд, затем расслабьте губы и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
Упражнение 3: Сопротивление с помощью кулака
Примите прямое положение и поднимите кулак к подбородку. Медленно начните раскрывать рот, оказывая сопротивление кулаком. Сохраняйте это положение 5 секунд, после чего расслабьтесь. Повторите действие 10-15 раз.
Ежедневная тренировка плюс уход за кожей помогут устранить второй подбородок и подчеркнуть очертания лица. Приступайте прямо сейчас, и скоро результат не заставит себя ждать!
