Научитесь управлять ревностью и контролируйте свои эмоции. Получите практические советы и рекомендации, чтобы укрепить доверие в отношениях.
Взаимоотношения в паре не всегда складываются гладко. Идеальный вариант – когда они построены на доверии и взаимоуважении. Бывают ситуации, когда один партнер сталкивается с чувством, которое можно назвать разрушительным и мучительным для него самого и его второй половинки. Не всегда удается справиться с проблемой самостоятельно, поэтому человек хочет узнать, что делать с ревностью и какие меры предпринять, чтобы перестать ее испытывать. В этой статье Клео.ру расскажет о причинах этого явления и предложит действенные методы для избавления от ревности и обретения спокойствия в отношениях.
Причины ревности
Боязнь потерять любовь партнера характерна как мужчинам, так и женщинам. Иногда ревность вызывается прошлым событием, оставшимся нераскрытым и непроработанным. Часто чувство беспокойства не имеет оснований. Причины ревности в отношениях разнообразны: Клео.ру называет следующие…
- Человек сомневается в своей ценности для партнера, чувствует себя недостаточно хорошим.
- Желание властвовать над партнёром часто возникает из-за прошлых травм и неспособности верить другим.
- Излишнее беспокойство за другого человека, стремление, чтобы весь его интерес был направлен только на вас. В результате возникают попытки контроля над его жизнью, ограничивая общение с кем-либо ещё.
- У людей с навязчивым мышлением неизвестность вызывает сильный страх. Не зная о деятельности партнера в конкретный момент времени, такие люди придумывают ему действия, что порождает беспокойство.
- Ревность, вызванная изменой, имеет под собой реальный повод, если есть неопровержимые доказательства переписки с другим человеком.
Как справиться с ревностью
Управление чувствами ревности важно для создания крепких и гармоничных отношений. Работа над проблемой положительно повлияет как на вас, так и на вашего партнера. Чтобы разобраться с ревностью, обратите внимание на следующие моменты:
- Помните: мысли и реальность – это разные вещи. Когда пронизана ревностью, вспомните об этом. Действия, которые вы предполагаете, партнёра, возможно, не соответствуют действительности.
- Любые отношения неизбежно содержат в себе неопределенность.
Невозможно предугадать, будет ли партнер рядом в будущем. Тем не менее, текущие обвинения и упреки могут нанести существенный вред. - Чтобы улучшить отношения, сосредоточьтесь на похвале и добрых делах вместо упреков.
- Уделите внимание собственному развитию. Это хороший способ отвлечься от негатива. Выберите увлекательное занятие, посвящайте ему время и дарите партнёру больше свободы.
- Обсудите с партнёром свои чувства. Утаивать их – плохой подход, лучше честно поговорить с любимым о своих мыслях. Часто бывает так, что партнер даже не догадывается, своими поступками ли он вызывает ревность.
- Принятие ситуации и пересмотр отношений уместны, когда ревность вызвана реальными действиями партнера, имеющими неопровержимые доказательства. В таком случае стоит решить не то, как справляться с чувством ревности, а о дальнейших отношениях с этим человеком.
Когда нужна помощь специалиста
Противостояние ревности часто становится серьёзным вызовом для многих людей. В сложных ситуациях разрушительное чувство может полностью поглотить сознание, радикально перестроить поведение. Некоторые проявления могут свидетельствовать о необходимости обращения к специалисту – психиатру или психотерапевту. Клео.ру советует обращать внимание на такие сигналы:
- Постоянные и необоснованные обыски личных вещей, сообщений в телефонах и соцсетях.
- Крепкая уверенность в неверности партнера, несмотря на отсутствие подтверждений.
- чувство вины или агрессия;
- Потеря веса, уменьшение аппетита, проблемы со сном.
Подведем итог
Вы теперь знаете, как справиться с ревностью, чтобы не дать негативным мыслям и переживаниям контролировать ваше сознание и испортить отношения с партнёром. Помните: доверие — основа крепкого и гармоничного союза, который продержится максимально долго.
