По словам Элины Санторо, главного врача клиники микрохирургии глаза «АйМед», здоровье глаз напрямую зависит от общего состояния организма.
В настоящее время многие люди проводят значительное количество времени за компьютерами и другими электронными устройствами, что, безусловно, оказывает неблагоприятное воздействие на зрение. Элина Санторо, главный врач клиники микрохирургии глаза «АйМед», врач-офтальмолог высшей квалификационной категории, офтальмохирург и кандидат медицинских наук, объясняет, каким образом зрительное перенапряжение влияет на наш орган зрения и какие меры можно предпринять для его защиты от неблагоприятных факторов.
Длительное напряжение зрительного аппарата, как правило, является причиной переутомления. Работа за компьютером, чтение книг и использование мобильных устройств, вышивание и другие виды деятельности, требующие концентрации на мелких деталях, заставляют глаза постоянно фокусироваться и адаптироваться к изменяющимся условиям. Это приводит к перенапряжению мышц, отвечающих за фокусировку, и со временем может вызвать проблемы со зрением.
Зрительное переутомление часто приводит к развитию компьютерного зрительного синдрома. К его характерным признакам относятся сухость, жжение и покраснение глаз, нечеткость изображения, головные боли и общее ощущение усталости. Также нередко наблюдаются трудности с фокусировкой – объекты воспринимаются неясно, и переключение между ними затруднено.
Перенапряжение глаз способно вызвать близорукость или усугубить уже имеющуюся. Продолжительное напряжение системы аккомодации приводит к тому, что глаз теряет способность расслабляться, находясь в постоянном состоянии напряжения. Это, в свою очередь, может привести к изменению формы глазного яблока и, как результат, к ухудшению зрения на дальние расстояния.
Одним из нежелательных последствий зрительного перенапряжения может быть усиление светочувствительности. Яркий свет, солнечный свет или мерцание дисплеев начинают вызывать дискомфорт и неприятные ощущения.
Необходимо учитывать, что переутомление обычно проявляется в общем недомогании. Головные боли, раздражительность и усталость способны оказывать неблагоприятное воздействие на зрительную систему.
Меры защиты
Что предпринять для защиты глаз от негативного воздействия переутомления? В первую очередь, нужно придерживаться простых рекомендаций по уходу за зрением. К ним относятся регулярные перерывы во время продолжительной работы, упражнения для глаз, использование увлажняющих капель и применение очков для работы за компьютером. Кроме того, важно контролировать освещение на рабочем месте и расположение монитора, чтобы избежать бликов и чрезмерной нагрузки на зрительную систему.
Переутомление зачастую возникает из-за общего истощения организма. В связи с этим необходимо уделять внимание полноценному отдыху, сбалансированному питанию и регулярной физической активности. Это поможет не только улучшить общее состояние здоровья, но и положительно повлияет на работу зрительной системы. Научно подтверждено, что ежедневные прогулки оказывают благоприятное воздействие и на зрение.
Наконец, необходимо своевременно посещать офтальмолога. Даже при отсутствии явных нарушений зрения, регулярные проверки помогут обнаружить ранние признаки ухудшения и принять соответствующие действия. Возможно, потребуются очки для работы с компьютером или специальная гимнастика, которая поможет снять напряжение с глаз.
