Длительное авиаперемещение перестало быть источником беспокойства! Мы подготовили для вас действенные советы, которые позволят чувствовать себя отдохнувшей, расслабленной и оставаться в хорошем настроении даже во время самых продолжительных перелетов.
Длительные авиаперелеты порой напоминают неожиданную встречу: предвкушение смешивается с неизвестностью, и надеешься на положительный исход. Неизменное положение тела в течение многих часов, ощущение тесноты, а также сухой воздух и посторонние разговоры создают непростые условия, которые могут утомить даже опытных путешественников. Однако, если заранее позаботиться о себе, можно сойти с трапа самолета не с отеками и раздражением, а с ощущением бодрости и отдыха. Вот несколько советов, которые помогут сохранить хорошее настроение даже в самых продолжительных перелетах.
1. Удобная одежда – залог успеха
Откажитесь от обтягивающих джинсов и неудобной обуви на высоком каблуке, они не пригодятся в путешествии на самолете. Ваш наряд должен быть максимально удобным и легким, как если бы вы планировали провести день на диване. Леггинсы, мягкий свитшот, любимые кроссовки – и вы готовы к новым впечатлениям! Не забудьте про теплые носки – в салоне самолета обычно прохладно, и замерзнуть на высоте 10 000 метров не очень-то приятно.
2. Сон в стиле «first class»
Сон в эконом-классе вполне возможен, если подойти к этому вопросу с умом. Для начала стоит приобрести качественную дорожную подушку, обеспечивающую надежную поддержку шеи. Кроме того, маска для глаз и беруши станут незаменимыми помощниками, позволяющими не обращать внимания на разговоры попутчиков. Не забудьте также взять с собой плед или мягкий кардиган, ведь собственный плед всегда комфортнее и теплее, чем тот, что выдает авиакомпания.
3. Правильный уход за кожей помогает избежать сухости и тусклости, свойственных коже после перелета
Полет может негативно сказаться на состоянии кожи, подобно тому, как фен сушит влажные волосы. Чтобы избежать ощущения стянутости и сухости, возьмите с собой небольшие емкости с косметическими средствами: увлажняющий крем, бальзам для губ и термальную воду. Очищающие салфетки – незаменимый аксессуар: быстрое очищение и увлажнение позволяют снова ощутить свежесть.
4. Развлечения без границ
Не стоит ожидать, что кинопросмотр во время полета будет держать вас в состоянии вовлеченности на протяжении всего времени. Заранее загрузите несколько фильмов или сериалов, которые вы давно хотели посмотреть, или возьмите книгу, которую читаете с большим интересом. Кроме того, сейчас подходящий момент для полезного времяпрепровождения – освоить несколько выражений на иностранном языке, послушать познавательный подкаст или даже заняться медитацией. В конце концов, продолжительное путешествие – это возможность уделить время себе.
5. Еда и питье: что взять на борт?
Иногда еда, предлагаемая на борту, кажется непостижимой: сложно определить, что это за блюдо и как его правильно употреблять. Поэтому целесообразно подготовиться заранее. Возьмите с собой небольшие перекусы, такие как орехи, фрукты или мюсли-батончики. И, разумеется, не забывайте о достаточном потреблении жидкости. Воздух в самолете сушит не только кожу, но и влияет на общее состояние организма. Рекомендуется выбирать негазированную воду, так как избыток газа на большой высоте может вызвать неприятные ощущения.
6. Растяжка и движение – против «аэропорта ног»
После продолжительного перелета ноги могут ощущаться очень тяжелыми. Чтобы этого избежать, рекомендуется совершать небольшие прогулки по салону самолета. Если же вам не хочется вставать, выполняйте простые упражнения, оставаясь на месте: растягивайте ноги, вращайте стопами или делайте легкие наклоны вперед. Это позволит вам чувствовать себя бодрее и не допустит затекания конечностей».
7. Позитивное мышление – как главный аксессуар
И последний совет – это позитивный настрой. Рассматривайте перелет не как неприятное обязательство, а как увлекательное приключение. Возьмите с собой хорошее настроение, немного терпения и представьте, что приземление откроет перед вами новые возможности – будь то любимый курорт или долгожданная встреча. Ведь если изменить свое отношение к ситуации, даже длительный перелет можно сделать приятным.
Ранее мы рассказывали о четырех странах, куда можно отправиться не зная языков.
